Sommaire
- 6 règles pour bien s'entraîner
- Blessures et prévention
- Déroulement d'une séance
- Développez votre endurance
- Développez votre vitesse
- Etirements du nageur
- Exemples de séances
- Filières énergétiques
- Gestion du stress
- Mon carnet d'entraînement
- Mon premier plan d'entraînement
- Motivation
- Nager en amplitude
- Nutrition
- Les bienfaits de l'entraînement
- Les séances mixtes
- L'option natation au bac
- Planification
- Préparation physique
- S'entraîner grâce aux fréquences cardiaques
- Transpiration et hydratation
- Récupération
- Un entraînement pour chaque âge
- Votre projet sportif
Crédit photo : Matt Hintsa
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| Nom | Nombre de séances | Distance moyenne | Consulter |
|---|---|---|---|
| 100drine | 6 | 1583 |  |
| 1100griso | 1 | 1900 | |
| abbyl75 | 72 | 2133 | |
| ahmedkias | 1 | 250 | |
| aikiman21 | 4 | 2150 | |
| alex cec | 3 | 2533 | |
| alexhuard | 1 | 3300 | |
| alis | 4 | 1537 | |
| ALKOR | 31 | 2158 | |
| allizon | 9 | 2616 | |
| Amédée | 3 | 2400 | |
| amélie | 1 | 350 | |
| Ansault | 48 | 2544 | |
| ANSELME | 1 | 1450 | |
| ANTOINE65 | 2 | 2150 | |
| ARCANGES | 1 | 500 | |
| arnaudls | 18 | 2281 | |
| Atlantis | 5 | 2180 | |
| atlantyss | 3 | 2766 | |
| atlas | 9 | 1355 | |
| Aurélien | 1 | 4900 | |
| Axl | 5 | 915 | |
| Aymane | 4 | 5800 | |
| Aymar | 30 | 2212 | |
| bakyo | 3 | 1766 | |
| Bénédicte | 1 | 3400 | |
| beamax | 2 | 2250 | |
| beb2012 | 1 | 1450 | |
| ben12000 | 1 | 750 | |
| benji | 23 | 3354 | |
| Berenang | 16 | 2403 | |
| BERNABE | 1 | 1600 | |
| bighim | 1 | 1900 | |
| Biloute | 45 | 3654 | |
| Bleepsarace | 13 | 1507 | |
| blondin | 1 | 1800 | |
| bluedied | 2 | 425 | |
| bob905 | 7 | 1921 | |
| bobal | 1 | 1500 | |
| boblebeau | 15 | 1783 | |
| bosquet | 1 | 1500 | |
| breizh74 | 6 | 1004 | |
| Breton | 1 | 2000 | |
| BrunoChauzi | 1 | 2500 | |
| buffy | 3 | 1350 | |
| capsule | 5 | 3400 | |
| caramel | 27 | 2325 | |
| cassie347 | 1 | 3500 | |
| CCCP | 22 | 1796 | |
| cecatris | 2 | 1850 | |
| cellnet | 2 | 1450 | |
| Chamalo | 4 | 1400 | |
| CHAYAN | 6 | 1866 | |
| chicodobrazil | 4 | 1575 | |
| chien | 1 | 13850 | |
| christophe | 1 | 2000 | |
| cisco121 | 2 | 1825 | |
| cmo1979 | 1 | 2000 | |
| Collin | 51 | 1980 | |
| Cougar | 4 | 656 | |
| cristian | 43 | 1507 | |
| dadakool | 5 | 2020 | |
| dadsoda | 1 | 1300 | |
| dallos | 25 | 3332 | |
| delhya | 4 | 3925 | |
| descalyne | 2 | 1250 | |
| dezpe | 7 | 2003 | |
| didigrab | 1 | 800 | |
| diianou | 15 | 1406 | |
| divina666 | 6 | 355 | |
| Django | 70 | 2721 | |
| Djembenj | 2 | 2000 | |
| docbambou | 46 | 2131 | |
| Dodo | 1 | 2000 | |
| DOMINIQUE | 1 | 3000 | |
| don 31 | 1 | 4550 | |
| Donator 83 | 2 | 1800 | |
| DonPedro | 2 | 1950 | |
| DORIS | 1 | 4100 | |
| Dr Manhattan | 6 | 2100 | |
| e338060 | 2 | 2100 | |
| Eliases | 3 | 1800 | |
| ellllzone | 1 | 3000 | |
| Elsa | 3 | 1133 | |
| Enageuse | 1 | 1900 | |
| epa73 | 6 | 1783 | |
| EpOk | 3 | 2233 | |
| estherhotel | 2 | 676 | |
| EtienneCB | 6 | 1850 | |
| Fab69 | 4 | 1700 | |
| fabien | 12 | 3233 | |
| faical | 2 | 2300 | |
| famblard | 1 | 300 | |
| Fils du vent | 66 | 874 | |
| FIX69340 | 1 | 850 | |
| flipper | 50 | 1350 | |
| Flo | 1 | 2500 | |
| FloEsB | 1 | 4600 | |
| floflo2404 | 79 | 1931 | |
| floflocous | 1 | 2300 | |
| floflz | 1 | 900 | |
| fred-the-nageur | 1 | 4400 | |
| Fred2784 | 3 | 1200 | |
| frederic | 24 | 3185 | |
| Froggy | 2 | 1550 | |
| FROMENT | 3 | 3083 | |
| funkybanana | 4 | 1437 | |
| Funkygirl | 3 | 1025 | |
| galan74 | 1 | 2200 | |
| GARRIGUES | 9 | 2472 | |
| gérald83270 | 19 | 2118 | |
| gfk | 2 | 1050 | |
| greg26 | 1 | 1950 | |
| Grolou | 2 | 1625 | |
| Gueriller | 4 | 1093 | |
| guimard nathalie | 18 | 2058 | |
| guinness | 1 | 4000 | |
| hanea | 9 | 1219 | |
| Hayanna | 1 | 300 | |
| henrif53 | 2 | 2800 | |
| Hermione | 8 | 1000 | |
| hubneo63 | 2 | 1800 | |
| Hugo8921 | 4 | 2300 | |
| ilgone69 | 1 | 2100 | |
| ipnotik14 | 2 | 700 | |
| jaymelbe | 20 | 1855 | |
| jazzosphere | 1 | 600 | |
| jcape | 2 | 1700 | |
| jdurup | 2 | 362 | |
| Jey | 1 | 4000 | |
| jjacobsson | 1 | 2000 | |
| jkeller28 | 1 | 1550 | |
| JNEMCSEK | 3 | 2500 | |
| joe | 11 | 3027 | |
| joey | 8 | 3093 | |
| Jonathan | 2 | 1475 | |
| Joris97one | 4 | 3475 | |
| jseb | 13 | 2646 | |
| Juan-Hito | 2 | 2350 | |
| jugemoutmout | 2 | 3500 | |
| jul44 | 14 | 2382 | |
| Jules | 1 | 1200 | |
| julien | 1 | 3600 | |
| julyamah | 3 | 1500 | |
| kat | 11 | 1968 | |
| KEALAN | 4 | 5937 | |
| kerity | 8 | 2031 | |
| Khaled | 6 | 808 | |
| kilourh | 1 | 1700 | |
| Kiwii | 18 | 3288 | |
| kosto41 | 52 | 3100 | |
| laure | 1 | 1200 | |
| Laurence44 | 38 | 1275 | |
| LaurentJ | 8 | 2700 | |
| laurine-97 | 1 | 3900 | |
| Laurynium | 2 | 1750 | |
| le saint | 1 | 1000 | |
| legardienfou | 1 | 1400 | |
| Lily | 3 | 2166 | |
| llavergne | 2 | 2950 | |
| lml27 | 1 | 1000 | |
| loic | 31 | 3011 | |
| Lou7517 | 2 | 875 | |
| loul | 1 | 1700 | |
| luc5316 | 4 | 2725 | |
| ludo1301 | 1 | 2200 | |
| ludovicblaise | 14 | 2221 | |
| lutxo | 1 | 2400 | |
| Lyaxor | 1 | 550 | |
| maharo | 67 | 2932 | |
| majikbibou | 2 | 3200 | |
| manais | 1 | 3500 | |
| Mandrake | 11 | 2350 | |
| Marc | 2 | 2175 | |
| Marianne | 13 | 3457 | |
| marie-grimaud | 2 | 1325 | |
| Marion59230 | 3 | 2750 | |
| martin974 | 2 | 4150 | |
| masterdog | 2 | 3300 | |
| Matthias | 2 | 2500 | |
| Matthieu | 81 | 3430 | |
| mavalo | 1 | 2200 | |
| MB Amazing | 1 | 1600 | |
| meldame | 1 | 3300 | |
| meuhlodi | 5 | 2550 | |
| micko | 4 | 993 | |
| MIMIPOP | 1 | 1000 | |
| mimosette | 1 | 1900 | |
| mimouna | 22 | 1188 | |
| mini king | 4 | 2800 | |
| minoit | 2 | 975 | |
| miton22 | 1 | 2700 | |
| montgarny | 1 | 2000 | |
| munozch | 13 | 1646 | |
| mykke | 1 | 1250 | |
| nadr | 61 | 1991 | |
| nageurdu07 | 1 | 1000 | |
| NageuseduCNN | 2 | 4000 | |
| Nanou | 9 | 3952 | |
| neimad6891 | 4 | 1825 | |
| nicodemus | 2 | 1300 | |
| nicolegoeland | 1 | 3200 | |
| noabib | 1 | 1100 | |
| Normand Vachon | 52 | 3094 | |
| Nouba | 98 | 3090 | |
| nounours33 | 2 | 2875 | |
| odemaritime | 1 | 1900 | |
| ODINOT | 2 | 2250 | |
| orobert01 | 4 | 1237 | |
| orthograf | 3 | 1833 | |
| oscar8059 | 1 | 2200 | |
| pacifiste | 9 | 1619 | |
| PANEB54 | 3 | 1300 | |
| PANMU | 1 | 1100 | |
| patrice commun | 4 | 1987 | |
| patrick DRUEL | 1 | 1350 | |
| paulstella | 20 | 2505 | |
| peedjee | 1 | 2650 | |
| Piwie1695 | 1 | 1000 | |
| Ploufff | 3 | 3900 | |
| plro28 | 3 | 1700 | |
| point tiphanie | 1 | 1100 | |
| Polux44 | 2 | 2275 | |
| POSSEIDON | 79 | 3454 | |
| quentin2906 | 1 | 1900 | |
| Raggie | 5 | 800 | |
| ramzi | 1 | 1625 | |
| Rapax | 1 | 750 | |
| RASTRADEUR | 5 | 2920 | |
| regine | 2 | 975 | |
| requin | 4 | 1462 | |
| Reynolds | 74 | 1970 | |
| Ribault | 67 | 2082 | |
| RifRaf | 1 | 750 | |
| ritterschaft | 3 | 1466 | |
| Romain Chine | 17 | 2341 | |
| romain42 | 1 | 1400 | |
| romy | 1 | 1900 | |
| ronono | 26 | 2564 | |
| rphl | 50 | 2744 | |
| samousss | 1 | 3300 | |
| saxojulien | 1 | 3100 | |
| seb365 | 1 | 1200 | |
| sebacns | 19 | 3557 | |
| sebastien06 | 1 | 1600 | |
| sebbultel | 4 | 1825 | |
| SEEZ92 | 16 | 1950 | |
| sev66 | 1 | 2200 | |
| sidne | 1 | 1000 | |
| Simon1234 | 1 | 2750 | |
| SIRENE | 1 | 1850 | |
| skip | 14 | 2807 | |
| smarco | 10 | 1840 | |
| Smor | 49 | 3412 | |
| Solal | 102 | 1628 | |
| Soumajac | 45 | 1995 | |
| sportissimo | 8 | 1712 | |
| stéphane06 | 3 | 1766 | |
| stef | 60 | 1485 | |
| Steph | 2 | 1850 | |
| strondpoye | 2 | 2550 | |
| sulmann | 14 | 2792 | |
| swen83 | 1 | 1500 | |
| SwimShaytan | 1 | 1700 | |
| swimsquad | 2 | 2150 | |
| swooch20 | 1 | 4100 | |
| Swordfish | 10 | 2370 | |
| syl | 3 | 3000 | |
| tahutte01 | 32 | 1341 | |
| Taz | 6 | 1420 | |
| tdutat | 22 | 2145 | |
| Thalassa | 8 | 1243 | |
| thomasdu93 | 1 | 3200 | |
| thonnla | 1 | 1800 | |
| toma-nice | 1 | 1200 | |
| toto | 103 | 2213 | |
| totolenageur | 2 | 3900 | |
| toune64 | 6 | 2208 | |
| vins | 3 | 2416 | |
| vlisi | 28 | 2950 | |
| wax | 11 | 2945 | |
| Will jc | 10 | 1800 | |
| willou123 | 3 | 1541 | |
| x27 | 1 | 2000 | |
| xinus | 18 | 3816 | |
| yanghimaru | 5 | 3080 | |
| yORsiX | 2 | 1250 | |
| Yvanou | 1 | 2000 | |
| yvon | 3 | 4166 | |
| zatopek | 1 | 21700 | |
| Zeecj | 20 | 1957 | |
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