Sommaire
- 6 règles pour bien s'entraîner
- Blessures et prévention
- Déroulement d'une séance
- Développez votre endurance
- Développez votre vitesse
- Etirements du nageur
- Exemples de séances
- Filières énergétiques
- Gestion du stress
- Mon carnet d'entraînement
- Mon premier plan d'entraînement
- Motivation
- Nager en amplitude
- Nutrition
- Les bienfaits de l'entraînement
- L'option natation au bac
- Planification
- Préparation physique
- S'entraîner grâce aux fréquences cardiaques
- Transpiration et hydratation
- Récupération
- Un entraînement pour chaque âge
- Votre projet sportif
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Nageurs ayant rendu public leur carnet public :
| Nom | Nombre de séances | Distance moyenne | Consulter |
|---|---|---|---|
| 1100griso | 1 | 1900 |  |
| abbyl75 | 39 | 1973 | |
| ahmedkias | 1 | 250 | |
| alexhuard | 1 | 3300 | |
| allizon | 1 | 2700 | |
| Ansault | 29 | 2562 | |
| ANSELME | 1 | 1450 | |
| ARCANGES | 1 | 500 | |
| arnaudls | 10 | 1562 | |
| atlantyss | 2 | 2150 | |
| atlas | 9 | 1355 | |
| Aurélien | 1 | 4900 | |
| Axl | 5 | 915 | |
| Aymar | 8 | 2143 | |
| Bénédicte | 1 | 3400 | |
| beamax | 2 | 2250 | |
| ben12000 | 1 | 750 | |
| Berenang | 10 | 1980 | |
| Biloute | 45 | 3654 | |
| Bleepsarace | 13 | 1507 | |
| blondin | 1 | 1800 | |
| bluedied | 2 | 425 | |
| Breton | 1 | 2000 | |
| BrunoChauzi | 1 | 2500 | |
| buffy | 3 | 1350 | |
| capsule | 5 | 3400 | |
| caramel | 27 | 2325 | |
| cassie347 | 1 | 3500 | |
| CCCP | 22 | 1796 | |
| cecatris | 2 | 1850 | |
| Chamalo | 4 | 1400 | |
| chicodobrazil | 4 | 1575 | |
| christophe | 1 | 2000 | |
| cisco121 | 2 | 1825 | |
| cmo1979 | 1 | 2000 | |
| Collin | 27 | 1875 | |
| Cougar | 4 | 656 | |
| cristian | 14 | 1238 | |
| dadsoda | 1 | 1300 | |
| dallos | 21 | 3359 | |
| didigrab | 1 | 800 | |
| diianou | 13 | 1419 | |
| Django | 33 | 2746 | |
| Djembenj | 2 | 2000 | |
| docbambou | 9 | 1877 | |
| Dodo | 1 | 2000 | |
| DOMINIQUE | 1 | 3000 | |
| don 31 | 1 | 4550 | |
| Donator 83 | 2 | 1800 | |
| DonPedro | 2 | 1950 | |
| DORIS | 1 | 4100 | |
| Dr Manhattan | 6 | 2100 | |
| estherhotel | 2 | 676 | |
| EtienneCB | 6 | 1850 | |
| Fab69 | 4 | 1700 | |
| fabien | 7 | 2628 | |
| Fils du vent | 32 | 890 | |
| FIX69340 | 1 | 850 | |
| flipper | 49 | 1353 | |
| Flo | 1 | 2500 | |
| FloEsB | 1 | 4600 | |
| floflo2404 | 29 | 1744 | |
| floflocous | 1 | 2300 | |
| floflz | 1 | 900 | |
| fred-the-nageur | 1 | 4400 | |
| Froggy | 2 | 1550 | |
| FROMENT | 3 | 3083 | |
| galan74 | 1 | 2200 | |
| GARRIGUES | 2 | 1700 | |
| gérald83270 | 19 | 2118 | |
| gfk | 2 | 1050 | |
| greg26 | 1 | 1950 | |
| Grolou | 2 | 1625 | |
| Gueriller | 4 | 1093 | |
| guimard nathalie | 8 | 1818 | |
| hanea | 4 | 1275 | |
| Hayanna | 1 | 300 | |
| Hermione | 8 | 1000 | |
| Hugo8921 | 4 | 2300 | |
| Jey | 1 | 4000 | |
| jkeller28 | 1 | 1550 | |
| joey | 1 | 3000 | |
| Jonathan | 2 | 1475 | |
| Joris97one | 4 | 3475 | |
| Juan-Hito | 2 | 2350 | |
| jugemoutmout | 2 | 3500 | |
| Jules | 1 | 1200 | |
| julien | 1 | 3600 | |
| kilourh | 1 | 1700 | |
| laure | 1 | 1200 | |
| Laurence44 | 11 | 1156 | |
| LaurentJ | 7 | 2771 | |
| le saint | 1 | 1000 | |
| legardienfou | 1 | 1400 | |
| lml27 | 1 | 1000 | |
| loic | 12 | 2791 | |
| luc5316 | 4 | 2725 | |
| lutxo | 1 | 2400 | |
| Mandrake | 11 | 2350 | |
| Marianne | 13 | 3457 | |
| marie-grimaud | 2 | 1325 | |
| Matthias | 2 | 2500 | |
| Matthieu | 56 | 3454 | |
| mavalo | 1 | 2200 | |
| MB Amazing | 1 | 1600 | |
| mimosette | 1 | 1900 | |
| mimouna | 22 | 1188 | |
| minoit | 2 | 975 | |
| montgarny | 1 | 2000 | |
| nadr | 35 | 1923 | |
| Nanou | 9 | 3952 | |
| nicodemus | 1 | 800 | |
| noabib | 1 | 1100 | |
| Nouba | 35 | 3065 | |
| nounours33 | 2 | 2875 | |
| ODINOT | 2 | 2250 | |
| oscar8059 | 1 | 2200 | |
| patrice commun | 4 | 1987 | |
| patrick DRUEL | 1 | 1350 | |
| plro28 | 3 | 1700 | |
| POSSEIDON | 40 | 3327 | |
| regine | 2 | 975 | |
| requin | 4 | 1462 | |
| Reynolds | 22 | 1972 | |
| romain42 | 1 | 1400 | |
| ronono | 26 | 2564 | |
| rphl | 1 | 3000 | |
| samousss | 1 | 3300 | |
| saxojulien | 1 | 3100 | |
| seb365 | 1 | 1200 | |
| SEEZ92 | 16 | 1950 | |
| sidne | 1 | 1000 | |
| SIRENE | 1 | 1850 | |
| skip | 10 | 2480 | |
| smarco | 10 | 1840 | |
| Smor | 49 | 3412 | |
| Solal | 13 | 1203 | |
| Soumajac | 25 | 1966 | |
| sportissimo | 1 | 1400 | |
| stéphane06 | 3 | 1766 | |
| stef | 15 | 1310 | |
| SwimShaytan | 1 | 1700 | |
| tahutte01 | 12 | 1270 | |
| Taz | 6 | 1420 | |
| tdutat | 18 | 2038 | |
| Thalassa | 1 | 1100 | |
| thomasdu93 | 1 | 3200 | |
| thonnla | 1 | 1800 | |
| toto | 51 | 2276 | |
| totolenageur | 2 | 3900 | |
| toune64 | 2 | 1900 | |
| vlisi | 12 | 2808 | |
| wax | 1 | 1900 | |
| willou123 | 3 | 1541 | |
| x27 | 1 | 2000 | |
| yORsiX | 2 | 1250 | |
| Yvanou | 1 | 2000 | |
| yvon | 2 | 4350 | |
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