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Séance du 22/09/2014 (carnet de didier59)
Distance totale : 950 mètres
Echauffement
100 CR + 100 BAT CR
100 DOS
100 BRASSE
Corps de séance
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8 x 25 crawl TUBA PULL
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8 x 25 brasse PLANCHE BRAS TEBDUS
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6 X 25 CR RESPI 5
Récupération
VIRAGE
DEPART