Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
Vous êtes ici : Accueil > Mon carnet d'entraînement > Liste des séances > Consulter un entraînement
Séance du 29/01/2015 (carnet de Yuldouz)
Lieu : Bernard Lafay à Paris
Distance totale : 2700 mètres
Echauffement
50 medley + 150 crx 4
25 educ + 25 dept plongee + 50 souple - medley
Corps de séance
7 x 200cr
medley
breaststroke
cr
medley
breaststroke
breast kick
Récupération
50 breast50 crawl
L'utilisation des photos et textes du site natationpourtous.com est restreinte : vous devez impérativement prendre contact avec nous avant toute reproduction de notre contenu.