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Séance du 26/11/2014 (carnet de cassilde)

Commentaires : Entrainement avec le club

Lieu : Piscine de la Soudinière à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

Distance totale : 2600 mètres

Echauffement

100 CR NC
200 BR

Corps de séance

800 CR PB

200 BR

800 CR NC

200 Dos amplitude

8 x 25 CR vite - CR souple

Récupération

100 Dos à 2 bras