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Commentaires : séance du générateur
Lieu :
Distance totale : 2300 mètres
Pyramide :
Récupération : 15 secondes de repos après un 50 ou un 100. 30 secondes de repos après un 150 ou un 200.
100 souple cr
6 x 100 avec PALMES :
Récupération : 20 secondes de récupération après chaque 100.