Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
Vous êtes ici : Accueil > Mon carnet d'entraînement > Liste des séances > Consulter un entraînement
Séance du 05/12/2016 (carnet de caro-line)
Commentaires : séance club
Lieu : Piscine olympique à Villenave d'Ornon
Distance totale : 2300 mètres
Echauffement
400: 75 C/25 D300: 25 batt C/25 batt D/50 C
Corps de séance
4x100 4N récup 20s100 batt C planche
4x200 C départ 3mn40 (1er nagé en 3mn10 suivants 3mn20)
4x50 D départ mn
25 C sprint départ plongé/25 D/50 C
Récupération
L'utilisation des photos et textes du site natationpourtous.com est restreinte : vous devez impérativement prendre contact avec nous avant toute reproduction de notre contenu.