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Sommaire
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- Créer ses propres séances
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
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Séance du 10/08/2012
Lieu : à
Echauffement
5x200m pap départ 4:00Corps de séance
5x100m pap départ 2:003x100m pap sprint (1:40, 1:35, 1:30)
5x200m pap départ 4:00
10x50m pap départ 1:00
10x100m pap départ 2:00
Récupération
Distance totale : 4300 mètres
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