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Séance du 03/09/2015 (carnet de exocet)
Distance totale : 1000 mètres
Echauffement
400 cr (3/5/7/3 tps /25)
Corps de séance
2 x 50 cr (25 polo / 25 nc)
200 4n (25 polo / 25 nc)
2 x 50 cr (25 polo / 25 nc)
200 4n (25 polo / 25 nc)
Récupération
Match de water polo 30'