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Commentaires : Echauffement soigné pour éviter de me faire sauter une cervicale !
600m de dos (dont 300m avec le pull) : je crois que je commence à saisir le mouvement ! J'ai bien progressé grace à l'éduc avec le pull !
600m de brasse (dont 400m d'éducs) : abdos et surtout fessiers gainés pour remonter le bassin !
Lieu : piscine des Bertisettes à Viroflay
Distance totale : 4200 mètres