Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
Vous êtes ici : Accueil > Mon carnet d'entraînement > Liste des séances > Consulter un entraînement
Séance du 21/08/2014 (carnet de Sabuchan28)
Commentaires : Séance sympa malgré la fréquentation, la présence de quelques fous furieux et des courants d'air meurtriers (argh!!) mais très bonnes sensations en ressortant donc c'est tout bénèf..... surtout avant la pause. RDV dans 3 semaines!!
Ah et si elle lit ces lignes, un coucou à K. ma copine de piscine. Hihi!! ;-D
Lieu : Georges Vallerey à Paris
Distance totale : 2000 mètres
Echauffement
100 crawl400 brasse
100 dos
Corps de séance
200 crawl 5-7 tps + pull200 dos
200 crawl 5-7 tps + pull
200 jb crawl
100 ondul
400 jb crawl
Récupération
50 crawl50 ondul
L'utilisation des photos et textes du site natationpourtous.com est restreinte : vous devez impérativement prendre contact avec nous avant toute reproduction de notre contenu.