Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
Vous êtes ici : Accueil > Mon carnet d'entraînement > Liste des séances > Consulter un entraînement
Séance du 25/11/2014 (carnet de Manta)
Commentaires : Club
Lieu :
Distance totale : 2850 mètres
Echauffement
200 cr200 dos
200 cr-dos
Corps de séance
8x50 cr 1' 15m sprint,25m sprint400 50 NC cr-25 7tps cr-25 dos
2x50 cr 25 cr sprint depart plonge
150 souple cr
2x50 25 pap sprint depart plonge
150 souple cr
2x200 50 pap sprint-150 cr
4x100 4N 1'45
Récupération
150 souple
L'utilisation des photos et textes du site natationpourtous.com est restreinte : vous devez impérativement prendre contact avec nous avant toute reproduction de notre contenu.