Commencer à nager en 5 étapes
Pour débuter ou faire débuter la natation, nous vous proposons un parcours en 5 étapes essentielles. Chacune d'entre elles peut revêtir une difficulté variable selon les individus, mais est indispensable pour évoluer dans l'eau en toute sécurité.
Faire vos propres séances pour apprendre à nager
Comment démarrer l'apprentissage en fonction de votre niveau et trouver les exercices qui vous permettront de progresser ?
Créer vos premières séances
Matériel utilisé
Un petit équipement vous permettra un confort maximal dans votre apprentissage
Quel matériel utiliser ?
Immersions
Rentrer dans l'eau par étapes
Ces exercices pour s'immerger sont idéaux pour s'habituer progressivement au milieu aquatique et vous donneront des bases indispensables à vos futurs apprentissages.
Equilibres
Apprendre à s'allonger
Comment quitter nos habitudes de terrien pour découvrir la position allongée nécessaire aux déplacements aquatiques.
Les équilibres ventraux :
Partie 2 : S'allonger sur le ventrePartie 3 : Maîtriser l'équilibre ventral
Respiration
Comprendre la respiration
Des exercices pour travailler la respiration qui sera utilisée dans tous les déplacements sur le ventre.
Déplacements
Se déplacer sur le ventre et sur le dos
Grâce aux compétences acquises précédemment réalisez vos premiers déplacements en brasse ou en battements sur le ventre et sur le dos.
Entrées dans l'eau
Oser le grand saut
De la descente par les marches au saut, ce thème vous fera découvrir différentes façons de rentrer dans l'eau.
Natationpourtous.com s'adresse aux nageurs de tous les niveaux : nageurs débutants souhaitant apprendre à nager, nageurs de club souhaitant améliorer leurs performances, pratiquants de la natation loisirs désirant mieux nager...ainsi qu'aux professionnels et futurs professionnels de la natation, maître nageurs sauveteurs, entraîneurs de natation et sportifs.