Commencer à nager en 3 étapes
Vous souhaitez apprendre à nager? Nous vous proposons un parcours en 3 grandes étapes à découvrir à votre rythme. Vous y développerez toutes les compétences nécessaires pour être à l'aise dans l'eau et pour progresser durablement. Ces étapes précédent l'apprentissage techniques des différentes nages.
Matériel utilisé
Un petit équipement vous permettra un confort maximal dans votre apprentissage
Quel matériel utiliser ?
Reportage : le pied dans l'eau
Le pied dans l'eau est une association qui propose des stages pour vaincre la peur de l'eau. Nous avons suivi un de ces stages qui montre que l'aquaphobie n'a rien d'irréversible
Voir le reportage
Témoignages des participants
Etape 1
S'habituer au milieu aquatique
Les principaux objectifs des premières séances seront de faire disparaître les craintes liées à l'eau et de s'habituer à ce milieu. Il ne faut pas hésiter à répéter plusieurs fois les séances proposées s'il subsiste des appréhensions sur certains exercices.
Etape 2
Apprendre à s'allonger dans l'eau
Après s'être habitué à l'eau, vous préparerez votre corps à nager. Vous apprendrez par exemple à vous allonger, à vous laisser flotter et glisser sur l'eau.
Etape 3
Commencer à nager sur le ventre et sur le dos
Ces séances vous permettront d'apprendre à nager avec des battements. Tous les acquis des étapes précédentes seront réutilisés et vous permettront un apprentissage plus rapide.
Répertoire d'exercices
Tous les exercices classés par thème
Si vous souhaitez vous exercer sur un point particulier, vous trouverez ici un grand nombre d'exercices classés selon leurs objectifs.
Rechercher un article sur natation pour tous :
