logo de natation pour tous
  • Débuter la natation et vaincre la peur de l'eau

 

Commencer à nager en 5 étapes

Pour débuter ou faire débuter la natation, nous vous proposons un parcours en 5 étapes essentielles. Chacune d'entre elles peut revêtir une difficulté variable selon les individus, mais est indispensable pour évoluer dans l'eau en toute sécurité.

Pour bien commencer

Faire vos propres séances pour apprendre à nager

Comment démarrer l'apprentissage en fonction de votre niveau et trouver les exercices qui vous permettront de progresser ?
Créer vos premières séances
 

Matériel utilisé

Un petit équipement vous permettra un confort maximal dans votre apprentissage
Quel matériel utiliser ?
 

Apprendre a nager: immersionImmersions

Rentrer dans l'eau par étapes

Ces exercices pour s'immerger sont idéaux pour s'habituer progressivement au milieu aquatique et vous donneront des bases indispensables à vos futurs apprentissages.



Apprendre a nager: equilibresEquilibres

Apprendre à s'allonger

Comment quitter nos habitudes de terrien pour découvrir la position allongée nécessaire aux déplacements aquatiques.



Apprendre a nager: respirationRespiration

Comprendre la respiration

Des exercices pour travailler la respiration qui sera utilisée dans tous les déplacements sur le ventre.



Apprendre a nager: déplacementsDéplacements

Se déplacer sur le ventre et sur le dos

Grâce aux compétences acquises précédemment réalisez vos premiers déplacements en brasse ou en battements sur le ventre et sur le dos.



Apprendre a nager: entrées dans l'eauEntrées dans l'eau

Oser le grand saut

De la descente par les marches au saut, ce thème vous fera découvrir différentes façons de rentrer dans l'eau.


 


Créé par des professionnels de la natation, le site natationpourtous.com propose en libre accès des articles sur l’ensemble des aspects de la natation.
Natationpourtous.com s'adresse aux nageurs de tous les niveaux : nageurs débutants souhaitant apprendre à nager, nageurs de club souhaitant améliorer leurs performances, pratiquants de la natation loisirs désirant mieux nager...ainsi qu'aux professionnels et futurs professionnels de la natation, maître nageurs sauveteurs, entraîneurs de natation et sportifs.

Mots-clé : natation, nageurs, nage, aquagym, apprendre à nager, cours natation, entrainement natation, technique natation, technique de nage, bebe nageur, maitre nageur, maitre nageur sauveteur.

© 2008 Natationpourtous.com - le site de tous les nageurs
L'utilisation des photos et textes du site natationpourtous.com peut être restreinte : merci de prendre contact avec nous avant toute reproduction, partielle ou totale.