Vous êtes ici : Accueil > Débuter > Vos premières séances

A qui s’adresse-t-on?

La partie débuter est consacrée aux enfants ou aux adultes ne sachant pas nager et souhaitant développer leur aisance dans l’eau ainsi qu'aux personnes ayant une crainte du milieu aquatique.

Cette peur de l’eau est, pour beaucoup de personnes, une réalité et cette phobie peut même être quotidienne lors de séjours près d’un plan d’eau (piscines, rivières, mer). Elle peut empêcher complètement une pratique sportive en piscine reconnue pour ses bienfaits sur l’organisme ou pour sa capacité de rééducation.

Objectifs :

Cet apprentissage vous permettra de découvrir en toute sécurité les différent types d’exercices à effectuer afin d’acquérir une complète autonomie dans le milieu aquatique. Le but final sera de pouvoir rentrer dans l’eau sans appréhension afin de s’y déplacer et de s’immerger sans gêne.

Par où commencer?

Selon votre niveau de départ deux solutions s’offrent à vous :
-Développer un point où vous ne vous sentez pas à l’aise (exemple : mettre la tête sous l’eau). Ce choix est destiné aux personnes ayant déjà plusieurs aptitudes en milieu aquatique.
-Débuter un apprentissage complet ce choix est destiné aux personnes ayant très peu ou pas de tout d’aptitudes en milieu aquatique.

Développer un point de difficulté

Nous avons regroupé les exercices en 5 grands thèmes :
Immersions
Equilibres
Respiration
Déplacements
Entrées dans l'eau

En cas de difficulté avec l’un de ces thèmes, vous pourrez ainsi progresser grâce à de nombreux exercices permettant une évolution en douceur.

Débuter un apprentissage complet

Si vous débuter complètement la natation et / ou que le milieu aquatique représente pour vous une grande crainte, vous devrez réaliser à votre rythme tous les exercices de la partie débuter.

Les différents exercices dans chaque partie commencent par le plus accessible jusqu’au niveau requis pour acquérir une autonomie complète dans l’eau.
Nous vous conseillons de développer en priorité les trois premiers thèmes (immersions, équilibres et respiration) qui représentent un socle indispensable pour un bon apprentissage.
Essayer de développer harmonieusement ces trois thèmes jusqu’à leur acquisition complète ce qui vous permettra de réaliser les exercices des deux dernières parties (déplacements et entrées dans l'eau).