Vous êtes ici : Accueil > Entraînement > L'option natation au bac (partie3)

L'oral lors de l'épreuve facultative de natation au bac

L'oral dure 15 minutes et vise à évaluer votre connaissance de l'activité. Les questions peuvent donc être très variées mais 4 grands thèmes sont abordés régulièrement.

Préparation

Vous devrez expliquer quelle préparation vous avez mis en place en vue de cette épreuve. Cette préparation commence par un test (200 mètres 4 nages chronométré) qui vous permet de vous fixer un objectif et d'identifier les points faibles que vous devez travailler. Il ne faut pas hésiter à citer ces points faibles qui vous sont personnels et mentionner par quels moyens vous les avez amélioré. Ensuite vous devrez expliquer le plan de préparation que vous avez mis en place. Pour cela vous pouvez vous appuyer sur la page précédente mais encore une fois essayez d'être le plus précis et le plus personnel possible (nombre de semaines pour chaque période, travail réalisé, nombre de séances par semaine...)

Technique

Vous devrez être capable de décrire la technique utilisée dans les différentes nages (mouvements de bras, de jambes et synchronisation de ces mouvements). Pour cela, vous pouvez vous appuyer sur les pages de la rubrique technique et en particulier sur les analyses vidéos. Les examinateurs pourront également vous demander de citer quelques exercices éducatifs et leurs intérêts.

Entraînement

Les questions sur l'entraînement sont un peu plus vaste. Connaître quelques notions de planification annuelle et de filières énergétiques est nécessaire. Il est également utile de pouvoir citer quelques séances que vous avez réalisées en expliquant l'intérêt de chaque exercice, ce qui rejoint les questions sur la préparation. Vous pouvez vous aider pour cela des exemples de séances que nous proposons.

Réglementation

Il faut connaître les principales dispositions du réglement de la FINA (fédération internationale de natation amateur). Les principaux chapitres à connaître sont ceux compris entre SW4 et SW10 car ils contiennent les règlements des différentes nages, des départs et des virages.

A lire également :

• Comment préparer l'épreuve pratique?
• Description de l'épreuve pratique