Sommaire
- 6 règles pour bien s'entraîner
- Blessures et prévention
- Déroulement d'une séance
- Développez votre endurance
- Développez votre vitesse
- Etirements du nageur
- Exemples de séances
- Filières énergétiques
- Gestion du stress
- Mon carnet d'entraînement
- Mon premier plan d'entraînement
- Motivation
- Nager en amplitude
- Nutrition
- Les bienfaits de l'entraînement
- Les séances mixtes
- L'option natation au bac
- Planification
- Préparation physique
- S'entraîner grâce aux fréquences cardiaques
- Transpiration et hydratation
- Récupération
- Un entraînement pour chaque âge
- Votre projet sportif
Crédit photo : Northfield.org
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