L'entraînement pour tous
Quelque soit votre niveau, vous trouverez ici toutes les informations nécessaires afin de construire des séances qui vous permettront de développer votre endurance ou votre vitesse de nage. Nous vous donnerons aussi quelques conseils pour compléter votre pratique hors de l'eau (nutrition, étirements ...)
L'épreuve de natation au bac
Comment se passe l'épreuve facultative de natation au bac? Comment la préparer et que faut-il savoir pour l'oral?
L'option natation au bac
Santé
La santé du nageur
Quels sont les effets d'une pratique régulière de la natation sur la santé? Comment compléter ces effets par une alimentation adaptée?
Construire ses séances
Comment composer des séances adaptées à son niveau?
Des exemples de séances et des conseils qui vous permettront de créer des séances variées pour atteindre vos objectifs.
En savoir plus
Comprendre l'entraînement
Ici nous développerons les différents thèmes qui permettent de comprendre le fonctionnement du corps pendant l'effort et de planifier un entraînement.
Psychologie
Le mental du sportif
Le pratique sportive a de nombreuses conséquences sur notre vie psychique. En retour, les facteurs psychologiques (gestion du stress, motivation ...) sont essentiels dans la performance sportive.
Exercices à sec
La natation hors de l'eau
Des exercices d'étirements et de renforcement musculaire vous permettant de compléter votre pratique dans l'eau.
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