L'entraînement pour tous
Quelque soit votre niveau, vous trouverez ici toutes les informations nécessaires afin de construire des séances qui vous permettront de développer votre endurance ou votre vitesse de nage. Nous vous donnerons aussi quelques conseils pour compléter votre pratique hors de l'eau (nutrition, étirements ...)
S'entraîner en amplitude
Comment améliorer l'efficacité de vos entraînements en contrôlant votre nombre de mouvements
Pourquoi nager en amplitude
Comment intégrer l'amplitude dans vos séances
Santé
La santé du nageur
Quels sont les effets d'une pratique régulière de la natation sur la santé? Comment compléter ces effets par une alimentation adaptée?
Construire ses séances
Comment composer des séances adaptées à son niveau?
Tous les principes à respecter pour construire des séances efficaces qui vous permettront d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.
Bibliothèque
Exemples de séances
De nombreux exemples de séances de différentes intensités et pour les nageurs de tout niveaux.
Notions théoriques
Comprendre l'entraînement
Des notions pour comprendre comment fonctionne le corps pendant l'effort. C'est une introduction à la partie approfondir qui vous apportera plus de données théoriques.
Exercices à sec
La natation hors de l'eau
Des exercices d'étirements et de renforcement musculaire vous permettant de compléter votre pratique dans l'eau.
Natationpourtous.com s'adresse aux nageurs de tous les niveaux : nageurs débutants souhaitant apprendre à nager, nageurs de club souhaitant améliorer leurs performances, pratiquants de la natation loisirs désirant mieux nager...ainsi qu'aux professionnels et futurs professionnels de la natation, maître nageurs sauveteurs, entraîneurs de natation et sportifs.