Le livre Nager un crawl efficace vous propose une progression complète pour améliorer votre technique en 11 étapes. Des versions en brasse et en papillon sont également disponibles
Présentation du livre
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Nous allons aborder les différents styles de crawl à partir d’un travail du coach américain Mike Bottom de l’université du Michigan. Celui-ci a tenté il y a quelques années d’apporter une certaine clarification en identifiant dans une série de vidéos trois styles de crawl différents : Hips driven, Shoulder driven et Body driven.
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Kosuke Kitajima a marqué le paysage de la brasse dans les années 2000. C'est un peu ancien, mais toujours aussi efficace. D'autres nages de champions sont analysées dans la partie technique.
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Vous nagez au moins 1500 mètres par séance, mais vous ne savez pas toujours quoi faire celles-ci ? Notre application Android permet de créer automatiquement des programmes d’entraînement en fonction de vos critères (distance, intensité, nombre de nages).
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