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Crédit photo : Andrew Eick

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Mon groupe pré-nageurs

Ce groupe est constitué d’enfants possédant au préalable un vécu aquatique leur ayant permis d'acquérir la première et la deuxième étape de la construction du nageur (la familiarisation au milieu aquatique et le corps flottant)

Objectifs

L'objectif de ce groupe sera de se déplacer sans matériel sur une distance supérieure à 5 mètres sur le ventre et sur le dos. Ceci nécessitera au préalable l’acquisition de certaines compétences intermédiaires :

  • L'acquisition d'une respiration adaptée : l’enfant devra apprendre à enchaîner expirations sous l’eau et inspirations en surface.
  • La construction du corps projectile : le corps devra devenir rigide et profilé afin de fendre l’eau et de limiter le plus possible les résistances liées au milieu. Ceci permettra à l'enfant de découvrir de nouveaux équilibres, cette fois-ci en mouvement.

Une fois ces 2 points maîtrisés, vous pourrez développer la propulsion selon les modalités de votre choix (battements, brasse, dos, crawl…).

Un deuxième objectif sera la découverte du grand bassin où l'on essaiera de reproduire les différents exercices vus en petite profondeur.

Difficultés rencontrées

La difficulté majeure sera de maintenir une sécurité optimale lors des séances en grande profondeur puisque le groupe ne peut être considéré comme "autonome" sans matériel. Afin de sécuriser la pratique, différentes possibilités s'offrent à vous :

  • L’usage de matériel de flottaison qui permet de rassurer l’enfant en le soutenant dans sa découverte.
  • L’aménagement du bassin : baliser l’espace éducatif permettra au groupe de se repérer et d’avoir des points d’appui possibles (cage, ligne d’eau, corde...)
  • L’organisation, plusieurs modes de fonctionnement peuvent renforcer la sécurité tels que les groupes de travail (ateliers) ou les exercices en binôme.

Exemples d'exercices

Thèmes : respiration

Objectifs : développer une respiration adaptée au milieu aquatique

Consignes :

  • Les mains au mur, je prends une inspiration.
  • Je souffle fort sous l’eau afin de faire apparaître des bulles.
  • Une fois les poumons vidés, je reprends une seule fois de l’air puis je recommence à souffler sous l'eau.

Organisation : Tous ensemble en petite ou grande profondeur.

Thèmes : corps projectile

Objectifs : se laisser glisser le plus loin possible en étant le plus profilé possible

Consignes :

  • Dos au mur
  • Je pousse sur le mur avec mes pieds
  • J’étire mes bras vers l’avant en gardant les mains attachées.
  • Je me laisse glisser dans cette position le plus longtemps possible.
  • Une fois le pied posé au sol, je regarde où je suis arrivé et je reviens en marchant.

Organisation : Passage en groupe, petite profondeur. Des "U" de différentes couleurs sont disposés sur le bord du bassin. L’enfant peut ainsi évaluer la distance parcourue.

Thèmes : déplacements, immersions, entrées dans l'eau

Objectifs : se déplacer de la cage au mur sans poser le pied au sol

Consignes :

  • Je glisse sur le toboggan.
  • Je passe sous la cage en soufflant.
  • Je m’allonge en tapant des pieds, les mains l'une sur l'autre.
  • Je dois atteindre le mur sans poser le pied au sol.

Organisation : Parcours en petite profondeur 2 par 2

Thèmes : découverte de la grande profondeur, immersions

Objectifs : perte de l’appréhension liée à la profondeur

Consignes :

  • Je descends par l’échelle.
  • Je m’accroche au mur et me déplace avec les mains au mur.
  • Arrivé aux perches, je passe en dessous.
  • Je termine la longueur contre le mur et je sors par l’échelle.

Organisation : Des perches sont placées à intervalles réguliers entre le mur et la ligne d'eau. Le groupe descend un par un par l'échelle et se retrouvera au complet dans l’eau.

Thèmes : entrées dans l’eau et déplacements

Objectifs : Enchaînement d’actions en grande profondeur

Consignes :

  • Avec 2 frites
  • Je descends assis sur le toboggan
  • Une fois dans l’eau, je m’allonge et tape des pieds sur toute la longueur
  • Je sors par l’échelle et reviens en marchant

Organisation : Bigliss, 2 par 2. Une fois la première vague lancée, le parcours permet un temps d’action important.

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