Je proclame ,Seb495 roi des distances les plus longues 6500 avant la finde l'année 2011 et 6000 pour la nouvelle année 2012 , là tu commences fort SEB Tu vas faire éclater les compteurs penses tout de même à te ménager un peu Sinon tu auras plus assez de forces pour à la belle sirène J'étais époustouflée par tes 5000 et quelque de la dernière fois, mais alors là

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Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.

merci mome pour me décerner un des prix comme ça

ça va droit au coeur

justement si je reste au temps dans l'eau c'est pour attendre le chant d'une sirene mais pour instant je ne l'entends pas

et je remercie mon coach pour faire ses séances comme ça et comme dirait jimmy et frog l'entraineur tyrannique

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mi homme mi requin

J'avoue :6000 mètres respect !
En voilà un qui doit bien dormir le soir!

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Oui franchement respect, chapeau bas.A chaque fois que je lis tes distances parcourues sur le journal des nageurs, je me demande combien de temps tu nages? as tu un secret pour tenir bon, pour t'accrocher jusqu'au bout sans te décourager?

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Je finis les 6000 en 2h15
Je n'ai pas de secret et je me décourage pas je fonce et je me dis que ca portera ses fruits au jour j

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mi homme mi requin

D'autant plus impressionnant que les séances de Seb ne sont pas des séances "6km de crawl tranquille". Pas mal de sprint, d'éducatifs, de travail avec plaquettes, c'est fatiguant à la longue.

En revanche, on pourra regretter que ton entrainement est très majoritairement en crawl et que tu n'intègres pas du tout de pap (qui est une nage très bénéfique pour travailler le crawl, notamment la partie sous-marine).

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non tu as raison romain c'est pas du 6km tranquille mis à part l'échauffement

je ne suis pas tres papillon je le travaille en faisant du 4n par moment mais c'est tout

il m'a intégré des séances 75% crawl pour que j'améliore mes chronos

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mi homme mi requin

d'accord ,
Romain tu n'es pas le roi de la longueur mais franchement tu n'en est guère loin tu tournes souvent autour de 5000, quand même ceci , dit même si ce n'est pas mon but d'en faire autant , je vous admire et quand je serais arrivée à aligner 1000m en une séance , je serais la plus heureuse des personnes attention tout de même , au surentrainement

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Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.

Nous avons un deuxième roi de la distance qui viens se joindre à moi c'est .......... Superken
Alors superken tes pressentis ? En combien de temps ?

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mi homme mi requin

Effectivement, 6,6 kms en deux heures, il ne faut pas trainer, la récupération est bien contrôlée.

Superken, je n'ai pas compris dans ton programme ce qu'est : " 200 bras NL antiplaquettes" ?