@ Makoto : je ne fais du pap avec une planche mais tout simplement travailler les ondulations Remarque, cela pourrait être possible de travailler le pap avec une planche comme éducatif (un bras après l'autre), faut voir

J'espère essayer prochainement le papillon avec une planche, ça a l'air bien ! Tu m'étonnes que tu ais mal au dos Babeth

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Verseau ascendant enclume

Tu me diras tes impressions Makoto

Euh @Babeth, @Makoto, je vois pas bien comment travailler le PAP avec une planche ? Pas trop possible vu que le haut du corps doit véritablement plonger dans l'eau ...

Quand je vois les masters faire les éducatifs PAP en fait, ils font soit un bras, soit l'autre, soit jambes PAP et bras BR, soit PAP sur le DOS, je les ai jamais vu travailler avec une planche ... @Matthieu, steuplé, euh tu peux nous renseigner ...

Des p'tites vidéos peut-être ...

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La natation n'est dangereuse que lorsque l'on manque le mur.
Club des Saumoneaux

Nous avons seulement travaillé les ondulations des jambes en pap mais sans les bras...

Je me vois mal au niveau que je me trouve (Niveau 2), on apprend déjà les 4 d'un coup, cela m'étonnerait... à moins que David nous prépare pour les JO 2012 de Londres

Ah vi d'accord.
Dis donc @Babeth, t'as déjà fait le "DOS godille" en éducatif DOS ? Purée le truc de ouf c'te exercicie (dans le genre j'avance pas : je recule !)

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Heu non... c'est quoi comme exercice Tu veux bien me l'expliquer, s'il te plait Valdes

Alors le DOS "godille" c'est une ... horreur. Allongé(e) sur le dos, jambes tendues et ... INERTES pendant toute la longueur de 25 m. Bras le long du corps, on fait des petits mouvements, pas très amples mais assez rapides, avec les deux mains pour avancer.

Une p'tite vidéo vaut mieux que de longs discours :
http://www.wat.tv/video/deplacements-en ... ie1t_.html
Tu peux aller direct à la 54ème seconde. Mais sur la vidéo, les filles trichent ! Nous, on le fait avec notre maître nageur ... SANS PULL BOY !
Et bien sûr, les jambes plongent. C'est mortel ce truc. Le but étant de nous faire utiliser nos abdos. Ouais ben même avec, c'est l'enfer

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Merci pour ces idées de torture Valdes, mais j'ai rien compris

Bon courage pour les JO Babeth

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Oulala Trop dur pour moi, ça à l'air facile en regardant mais à le réaliser soi-même c'est autre chose