moi je fais de fois cette exo mais a ce moment la je fais les deux bras simultané

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Le chrétien pardonne, le couillon oublie.

Je fini souvent par un 100 ou 200m dos brasse, pour les bras c'est entre les deux (suivant la vidéo et le dos deux bras)...
Je trouve cela delassant et en plus on avance plutôt bien...

A+

Je confirme que çà fait drôlement avancé en dos et c'est avec cette nage que j'ai réussi ma première longueur Plus les mains sont dans ll'eau ainsi que les bras et plus le corps sera bien allongé et le basin bien remonté ; quant au mouvements ds bras c'à me fait penser à un oiseau dépliant ses ailes pour voler,Il faut bien ramener les bras le long du corps niveau des fesses dans le mouvement ;D'ailleurs on peut aussi avancer en ne faisant que les bras .Je pense que ce mouvement est moins traumatisant pour les épaules,d'ailleurs quand je me suis blessé à l'épaule j'(ai recommencé à nager le dos avec ce mouvement Mais pour moi ,c'est je pense plus un exercice qu'une nage ?

Mais dis-donc sheitan tu nous a fait remonter un vieux post

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http://www.natationpourtous.com/carnet-entrainement/carnet-entrainement-nageur.php?carnet=3828



Il vaut mieux prêter à sourire que donner à réfléchir.