Ben je me suis tellement lamentée l'an passé sur les battements de jambes crawl planches devant et tête dans l'eau que je peux y mettre mon petit grain de sel.

Donc primo, je confirme que dans le mouvement complet, les jambes c'est 20% en propulsion (peut-être plus pour les filles et chez certains nageurs ...) et 80% de flottabilité. Dans le mouvement complet, un bon battement de jambes et un corps bien tonique, c'est déjà une bonne partie du boulot (mais pas tout, reste encore l'efficacité de la godille des bras).

Et deusio, pour travailler cette flottabilité, qui est quand même indispensable ... et bien ... je vais vous décevoir ... et j'en suis désolée, y'a pas mieux que ledit exercice planche devant et battements de jambes. Le seul truc rassurant, c'est que si à chaque entraînement, on se tape 5 x aller battements de jambes crawl et retour battements de jambes dos. Disons 2 x par semaine pendant 2 mois et ben au bout du bout ... CA MARCHE et après, vrai de vrai, on y prend même du plaisir.

Conclusion : la natation est aussi un sport qui développe la persévérance et la volonté .

Allez bon courage les amis

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La natation n'est dangereuse que lorsque l'on manque le mur.
Club des Saumoneaux

salut , frere ,,

moi g abonné dans un club de natation la semaine passé , jété comme toi ,, je ne bouge pa bien avec mes jambes , un ami expert à la natation , ma aider , il ma donné une planche ,, tu vas aller é retour avec la planche en nageant avec tes pieds , et tu vas t'améliorer

Bonjour
Pour etre efficace , observe un joueur de foot en train de taper dans un ballon. Le mouvement part de la hanche en premier . c'est la meme chose pour le battement de pied en crawl. tout vient de la hanche et non du genou. Ce dernier va se plier légèrement naturellement. Les pieds doivent etre légèrement tournés ver l'intérieur , cela assure une meilleure propulsion. Enfin la profondeur de battement va varier suivant la distance parcourue. Un nageur de 400 m ou de 800 m a un battement stabilisatoire (lent et ample) un sprinteur a un battement plus court et rapide. Les battements très rapides et courts (on met le turbo)ne sont utilisés qu'en fin de course car on dépense énormément d'oxygène avec les jambes.
Pour avancer, qu'une méthode, entrainement, entrainement avec la planche. A savoir aussi que certains grands nageurs n'étaient pas très bon en battement, (CARON) et pourtant...
Bon courage.

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H2O

Oldswimmer a écrit:

A savoir aussi que certains grands nageurs n'étaient pas très bon en battement, (CARON) et pourtant...

et oui... mais si ma mémoire ne me fait pas défaut, c'est bien les battements qui étaient le point fort de Coughlin.

j'aime bien ton explication, oldswimmer

Pour avoir un bon battement, je dirais que tu as plusieurs pistes de travail :
- visualiser le mouvement, grâce à des vidéo ( sur you tube, il y en a pas mal sur le sujet )
- te chronométrer peut être une solution
- vérifier qu'il n'y ait pas trop ou trop peu d'amplitude dans le mouvement de jambe ce qui te freinerait.
- rester souple sur les chevilles.

voilà !
enjoy !

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Quel temps fait il au boulevard du temps qui passe ?
Thinking about tomorrow
Tired from all the time I spare
On what I still believe in
When none of my talk ever seems to get me anywhere