Bonjour à tous,
voici un lien qui pourrait intéresser certains d'entre vous:
http://www.aquattitude.artmat.info/index.html
Il s'agit d'une méthode d'apprentissage de la natation destinée à apprendre à utiliser la poussée d'Archimède pour ne plus nager contre l'eau, mais avec l'eau.
M.F. Grinfel est actuellement la seule à utiliser cette méthode, qui est très efficace pour ceux souffrant d'aquaphobie: j'ai suivi trente heures de cours collectifs classiques qui ne m'ont servi à rien, et j'ai beaucoup plus avancé avec sept heures de ces cours!
Pour moi, c'était l'essai de la dernière chance et je suis vraiment contente d'avoir essayé!

Bien entendu, si cela intéresse quelqu'un, je peux expliquer plus précisément comment se passent ces cours!

Oui tant qu'à faire de la pub, explique-nous en quoi ça consiste, ce sera plus instructif

Plutôt que "faire de la pub" , je dirais:
- "faire connaître une méthode qui risque de disparaître faute de MNS pour prendre la relève" (M.F. Grinfel a 69 ans!)
- "faire savoir qu'il existe d'autres solutions qu'un cours d'apprentissage collectif ou un cours d'aquaphobie" (apparemment, je ne relevais d'aucun des deux!), et qu'il n'y a pas que le Pied dans l'eau (efficace aussi, d'après ce que j'ai entendu dire)!
Je posterai plus longuement ce soir.

J'ai suivi le lien et je trouve cela vraiment très intéressant.

L'aquattitude est une méthode qui consiste à apprendre à bien placer son corps en utilisant la poussée d'Archimède, pour pouvoir flotter sans effort et sans mouvement; ensuite seulement, vient l'apprentissage des nages traditionnelles. Les cours ont lieu de préférence dans un grand bassin et sans matériel de flottaison, MFG est donc elle aussi dans l'eau.
Pour vous donner un aperçu, voici ce que j'ai découvert lors de mon premier cours:
- des exercices en position verticale: aller vers le fond de la piscine en s'aidant des bras, puis se laisser remonter; lâcher le bord du bassin et se laisser flotter debout, les mains croisées derrière la tête; s'accroupir au fond du bassin en descendant par l'échelle, puis se laisser remonter. Le principe est de commencer par la position verticale, qui est moins déstabilisante puisque nous nous déplaçons ainsi, et de découvrir qu'on flotte autrement qu'en position allongée. Réussi
- un exercice pour s'allonger sur le ventre: à partir de la position verticale, mise du corps "en boule", puis, à partir de cette position, on peut étaler tous les membres sur la surface de l'eau. Réussi
- un exercice pour s'allonger sur le dos: poser les jambes pliées sur le bord de la piscine ("la position de la chaise", apparemment), puis déplier les jambes jusqu'à arriver en position allongée.
- quelques déplacements dans l'eau en utilisant un flotillon. MFG a inventé le flotillon qui n'est pas censé être un matériel de flottaison. Voilà comment il se présente: c'est une barre métallique avec un flotteur à chaque bout. Le flotillon doit seulement servir à savoir où se situe la surface de l'eau (on le tient à bout de bras, derrière les genoux sur le dos...) Là, pour moi, ça coince encore car j'ai du mal à lâcher le bord en grand bassin.
Voilà, j'espère que c'est assez clair.
J'ai commencé à prendre ces cours en ne sachant absolument rien faire malgré 30 heures de cours collectifs derrière moi. J'ai du mal à progresser (je n'étais jamais entrée dans une piscine jusqu'à il y a un an, sauf une ou deux fois sur des terrains de camping), je passe du temps sur la route pour aller à ces cours et m'entraîner en semaine, mais je pense que ça vaut le coup. J'ai suivi sept heures de ces cours et maintenant je commence à traverser le grand bassin sur le dos Pour moi, c'est déjà énorme!
Les cours suivants, j'ai entre autres expérimenté ça:
- la nage en petit chien
- des changements de position sur le dos: mains croisées derrière la tête, tendues dans le prolongement du corps, retour à la position de la chaise, déplacement avec les bras puis avec les pieds.

Pour moi, la prochaine étape, c'est de me déplacer sur le ventre en me retournant sur le dos pour respirer car l'apprentissage de la respiration est prévu pour plus tard!

Bravo pour ta progresseion et bon courage pour la suite. Tous les plaisirs de la natation sont au bout

Merci! Pour moi, flotter est une découverte et je commence tout juste à avoir plaisir à être dans l'eau. Ce n'est que le début!

Je comprends ton enthousiasme et je suis ravi que tu aies pu trouver plaisir à être dans l'eau grâce à cette méthode.
Mais j'aimerais te rassurer, les principes que tu décris constituent en fait la base de travail de toutes les bonnes associations spécialisées dans l'aquaphobie. Je ne vois pas d'opposition, loin de là, avec ce que peut proposer le pied dans l'eau ou d'autres associations.

Pour t'en convaincre, tu peux lire les autres sujets de cette partie. Bien sûr les exercices peuvent varier mais tu retrouveras les mêmes objectifs.

On sait aussi qu'il y a les mauvais cours. Rien que le fait d'appeller son cours, "cours d'aquaphobie" ça laisse dubitatif. Et si tu ne rentres pas dans le public du cours, alors qui y rentre?
Mais heureusement tout ceci n'est pas la règle.

N'ayant essayé ni le pied dans l'eau, ni les cours d'aquaphobie (on n'y a pas voulu de moi car je n'avais assez pas peur de l'eau ), je suis mal placée pour dire où est la différence. Mais, de l'extérieur, je vois ça:
- Les cours proposés par le pied dans l'eau ou les cours destinés à des aquaphobes sont reconnus et le MNS de mon cours collectif m'a conseillé de m'adresser à une association spécialisée dans l'aquaphobie (le pied dans l'eau?)
- la MNS avec qui je suis des cours particuliers, malgré des rapports positifs de kinés, des articles, un livre (qui n'a jamais trouvé d'éditeur) a été "gentiment" renvoyée de plusieurs piscines (ce qui risque d'arriver à nouveau)
Donc, je suppose qu'il y a une différence et, si je suis dans l'impossibilité de continuer à suivre ces cours particuliers, je pourrai voir de près cette différence.
D'autre part, ces cours ne s'adressent pas qu'à ceux souffrant d'aquaphobie mais à toute personne voulant apprendre à nager, ou a des gens qui savent déjà nager. Un cours d'aquajogging, basé sur les principes de l'aquattitude, doit d'ailleurs être lancé cet été dans le 78.

J'ai retrouvé ma connexion internet!
Voici où j'en suis depuis la dernière fois:
- ô miracle, je m'éloigne du bord de la piscine! J'ai donc pu commencer à me déplacer avec le flotillon sur le dos et le ventre en grande profondeur.
- sur le dos, je commence à utiliser les bras pour me déplacer, pour l'instant ça va car c'est sur le dos que je suis le plus à l'aise!
- toujours plus dur sur le ventre; je n'arrive pas encore à me retourner sur le dos pour respirer, ou à sortir la tête de l'eau, j'ai l'impression d'être déséquilibrée Je me déplace donc mais sur de petites distances.
- samedi, la MNS a voulu me faire sauter dans l'eau et... impossible de me décider à sauter

J'ai essayé d'autres exercices: dessiner dans l'eau, jouer des castagnettes, me déplacer sur le ventre en tenant un "volant" sous l'eau, changer d'équilibre... Je n'ai pas tout réussi mais j'ai le sentiment d'avoir énormément progressé en trois mois de leçons particulières!