Bonjour, toute nouvelle sur le forum j’espère pouvoir profiter de vos expériences pour progresser!!
J'ai décidé de me mettre au sport!! Je ne suis pas une super nageuse mais j'aime ça!
Je ne connais que la brasse et voudrai progresser! Commencer par la brasse coulée me semble pas mal mais j'ai du mal a mettre la tête sous l'eau !! Je ne sais pas comment faire.

Je vais a la piscine une fois par semaine mais je voulais savoir combien de temps et a quel rythme il faut s'entrainer pour que ce soit bénéfique?
Enfin , je voulais savoir les intérêts de la planche? Doit on forcément l'utiliser avec des palmes ?

Merci pour vos réponses
A bientôt j’espère

Bienvenue parmi nous aquaphiles

Une planche peut t'aider à travailler tes battememnts de jambes (crawl + dos), les jambes en ciseaux (brasse coulée) et la respi (crawl + brasse). Tu peux égalements y travailler avec les palmes pour les battements (crawl + dos + brasse crawlée si tu y travalles la respi dessus)

Dans la partie Débutant (sur la page d'accueil du site, ils te proposent des exercices à faire progressivement pour toi qui je pense pourra t'aider et je te conseille également d'y aller 2 x/semaine si ton emploi du temps te le permet mais aussi pour ton apprentissage vas-y à ton rythme, cela ne sert à rien d'aller plus vite que la musique.

Tiens nous au courant et te dis à bientôt pour te lire

hello,
je me suis mis à la natation cette année et je n'ai pas hésité à m'inscrire dans un club pour éviter les défauts dès l'apprentissage.
si tu peux trouver des gens pour te corriger tes défauts ce serait pas mal.
Mais tu trouveras ici beaucoup de choses et de gens sympa pour t'aider à progresser.

Bon courage à toi.

au début pour des acquisitions techniques, c'est bien au moins 2 fois par semaine. sinon tu vas avoir tendance a oublier les bons mouvements d'une seance a l'autre ...

pouvoir se concentrer sur du travail autre que les bras.
par exemple, pour t'exercer à mettre la tete sous l'eau ... tu peux faire tes mouvements de jambes, et essayer tous les 2 ou 3 mouvements de mettre/rester la tete sous l'eau.

apres, en crawl ou dos, ca peut permettre du travail asymétrique sur 1 bras ...

non. pour la brasse ca serait meme quasi pas possible
pour des longueurs de palmage ventral, c'est plus cool de s'appuyer sur une planche pour respirer.


welcome.
ca nous prépare un bon guide d'achat pour les planches.
par ex. je trouve que les planches souples et pas trop flottantes sont vraiment mieux!

Merci je vais essayer ce soir deja de mettre la tete sous l'eau ! souhaitez moi bonne chance!!

Alors comment s'est passé ce soir krys2780 ? J'ai hâte de te lire

A plouf pour te lire

Bonjour,
comme prévu je suis allée a la piscine vendredi soir!!
pas trop de monde au départ, j'ai pu m 'entrainer au dos crawlé, ca va je me debrouille je suis contente!
après la brasse coulée j'ai eu un peu de mal car je crois que je coordonne mal mes mouvements, je n 'arrive pas a replonger tout de suite après être remontée a la surface de l'eau !!je pense que j'ai un problème de respiration non?
Je suis motivée je vais bien finir par y arriver!!!

bienvenue sur ce forum sympa et ou on apprend bcp de choses
as tu regaqrdé dans la partie "débuter" séance 6
http://www.natationpourtous.com/debuter ... ents-2.php
tu as tout ce qui faut pour apprendre à mettre la tête sous l'eau et maitriser a respiration.
il faut savoir que c'est une étape très importante et tant que tu n'auras pas acquis les bons reflexes ce sera difficile!
donc ya plus qu'à!
moi je me suis beaucoup inspirée des techniques données sur le forum et des experiences des forumeurs
tiens nous au courant
un détail: je n'ai jamais utilisée de frite de palmes rien, naturel!
comme les poissons

tu vas y arriver, j'en suis sûr Courage

Me revoila!!!

J'ai pas eu trop de temps ces dernières semaines pour me rendre à la piscine mais ça y est j'y suis retourné mercredi et je suis "fière " de moi!!!
j'ai reussi a mieux nager le dos crawlé et j'arrive a faire la brasse coulée sans m 'arrêter!!!! j'ai réussi a enchainer les mouvements, je suis trop contente!!
bon c'est pas complètement gagné car je dois travailler la respiration mais c'est deja un bon début et ca me fait plaisir de progresser!
merci pour les conseils et les encouragements!