bon et bien voilà ...
après 6 mois de reprise de la natation, durant lesquels j'ai appris :
- à ne plus m'ennuyer dans une piscine,
- le crawl,
- me muscler les jambes pour le rétropédalage,
- palmer sur le ventre, le dos et le côté.
J'ai essayé hier soir d'affronter deux bêtes noires :
- nager sans lunettes et sans bonnet et sans pince-nez,
- et l'apnée
résultat des courses :
- nage sans lunettes : au secours je me noie !! terrible sensation : il me reste de l'air dans l'arrière gorge comme si la pression de l'eau sur les yeux bloquait qq chose : ça vous fait ça aussi à vous ??
- apnée : bon là c'est la catastrophe, je dois remonter au bout de 5 m, j'ai l'impression que ma poitrine va éclater ! Je sais, faut bosser, et travailler, mais je ne trouve pas vraiment de conseils judicieux, notamment sur les temps de mise en place, le travail (à sec ? pyramide ? les temps de récup, la fréquence cardiaque à respecter, etc etc)
merci d'avance de votre aide