Bonjour à tous !

Je crée un nouveau fil pour évoquer avec vous le "syndrome du spaghetti mou"

Plus sérieusement, je ne sais pas très bien comment appeler cet état de fait : lors d'une séance d'entraînement, "mixte" ou de vitesse (niveau2), il m'arrive à la fin d'une série de 50m rapide d'avoir les bras comme des spaghettis mous : ils sont complètement mous, sans aucun tonus et je ne parviens plus à avancer. Le problème n'est pas le souffle ni le mental, j'ai envie d'y aller, c'est juste que les bras eux ne veulent plus.

Curieusement, pas de douleur ni de courbatures, après l'entrainement, il suffit de bien s'étirer et ça passe tout seul. J'ai une bonne hydratation (>3 litres/jour) et je m'échauffe correctement.

Comment faire pour ne plus avoir cette sensation ? Est-ce fréquent chez les nageurs ?

Merci beaucoup de vos réponses

_________________
http://www.natationpourtous.com/carnet- ... arnet=1394

en judo on appelé cela être en mode survie, t as juste cramé ton énergie musculaire

_________________
Le chrétien pardonne, le couillon oublie.

C'est juste de la fatigue musculaire normale après des efforts importants.... lactate et compagnie sont de la partie.
Cela veut dire que tu as bien travaillé en force et non endurance.... un peu de repos et ça devrait te faire progresser tout ça, en tout cas en sprint.

peut être serait il bon aussi de surveiller votre charge en glycogène ,carburant du muscle pour de gros (et moins gros efforts),consommez donc des sucres lents (pâtes,riz et féculents),l'alimentation du sportif est la base de la réussite ,pensez y

Plus de 3 litres d'eau par jour
J'ai lu que boire beaucoup d'eau fatigué l'organisme, car les reins font partis des organes vitaux et qu'ils sont grand consommateurs d'énergie.

A valider ou non ?

Désolé ca apporte pas de réponses à la question.