Je crée ce sujet pour que chacun puisse écrire de temps en temps une séance qu'il a fait. Ceci pourrait permettre à chacun de trouver quelques idées et de varier ses entraînements.

Pas d'a priori sur le niveau du pratiquant évidemment, tout le monde peut partager, il s'agit du site natation pour tous

Je suis la première et je m'y colle car ce matin j'ai nagé pendant 1 h 30 :

50 brasse/100 dos/ 50 brasse
50 dos/100 brasse/50 dos
50 brasse/100 crawl/50 brasse
50 crawl/100 brasse/50 crawl
50 dos/100 crawl/50 dos
50 crawl/100 dos/50 crawl

4 x 4 nages

Total : 1600 m.

_________________
La Petite Sirène !

samedi apres midi ma séance était :

ECHAUFFEMENT :
75 CR 25 PAP
75 CR 25 DOS X2
75 CR 25 BR

4X25 CR D=30"
100 dos 2 bras
Recup 2minute

Série :
12x 100 1CR, 1DOS
D=1'45
100 DOS 2BRAS

5X50 DEPART PLONGE
D=1'05

pour finir 200 battement

_________________
mi homme mi requin

Bonjour !

etant novice, pouvez-vous me confirmer ce que les abréviations suivantes signifient :
CR = crawl ?
PAP = papillon ?
BR = brasse ?
DOS = dos
mais D signifie quoi ?

Merci

_________________
http://www.natationpourtous.com/carnet-entrainement/carnet-entrainement-nageur.php?carnet=6

Nage au CNCO

ah oui excuse moi je n'ai pas pensé au débutant

oui pour les abréviations des type de nage c'est bien ça

et D signifie départ par exemple pour un départ de 1'45 si tu fait 1'30 par exemple aux 100 mètre tu as 15 seconde de récupération et partir à 1'45

c'est plus clair là?

_________________
mi homme mi requin

oui merci Seb495

Je vais essayer la séance en l'adaptant à mon niveau (je ne sais pas encore nager le crawl, j'ai commencé 2 séances et on est passé à autres choses avec le MN).

_________________
http://www.natationpourtous.com/carnet-entrainement/carnet-entrainement-nageur.php?carnet=6

Nage au CNCO

sur le site je ne sais pas si tu es allé faire un tour complet tu a des séances pour chaque niveau

_________________
mi homme mi requin

oui j'ai vu, merci
Si jamais tu as d'autres idées, n'hésites pas à me les faire connaître

_________________
http://www.natationpourtous.com/carnet-entrainement/carnet-entrainement-nageur.php?carnet=6

Nage au CNCO

ok mais nos niveaux sont différents

mais je te les mettrais comme même mes séances après j'espère que d'autre se joindra à moi

_________________
mi homme mi requin

oui merci

_________________
http://www.natationpourtous.com/carnet-entrainement/carnet-entrainement-nageur.php?carnet=6

Nage au CNCO