Au début j'ai le pull qui s'échapper

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On connait son passé, on vit son présent, nul ne sait que sera son futur

Sinon tu as l'exo extreme, elastique aux chevilles sans rien! Ca va travailler tu vas voir!

au moins je me basterai pas avec le pull dans les virages

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Hum, je vois que je n'avais pas bien compris ; en fait, ce n'est pas un vrai élastique ? mais un élastique de nage ...
Comme celui-ci :



Quelle est la différence entre ce type d'élastique et un pull boy ? (je précise qu'avec le pull, je ne bats jamais des jambes et que je le perds rarement en bout de bassin ...)

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La natation n'est dangereuse que lorsque l'on manque le mur.
Club des Saumoneaux

Non non c'est un vrai elastique!
A une epoque j'utilisais meme ceux de mes lunettes.

J'ai ça comme élastique
http://www.decathlon.fr/elastique-dentrainement-id_5143355.html

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RRrrôoooo mais comment faites-vous pour que vos jambes ne "plongent" pas au bout de 25 m !
En DOS, passe encore mais en CRAWL (un p'tit smiley vaut mieux que de longs discours ... et pourtant je suis une adepte du pull aux chevilles ...)

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euh... valdes, la photo que tu montre, c'est un doghnuts...
c'est de la mousse qui s'emplit d'eau et qui te fait un poids quand tu nages. rien à voir avec l'elastoc, le doghnut sert au renforcement musculaire et au travail en puissance... ça ne fait pas du tout flotter au contraire, et je le déconseille très vivement aux débutants car les muscles du gainages ne sont pas suffisamment puissants et le geste technique pas bien acquis.

bon... alors, quand tu nages avec un pull aux chevilles, normalement tu entraines tous les muscles de la ceinture dorso lombaire qui vont servir au gainage.
Quand tu bosses avec l'elastique, la contrainte de poids des jambes est plus importante et, effectivement, le but du jeu n'est pas seulement de renforcer les muscles du gainage, mais aussi de corriger la posture qui doit être parfaitement alignée sans avoir recours au flotteur ( qui aide considérablement).
Le pull est utilisé surtout pour les débutants ( et les confirmés, cela va de soi...) mais l’élastique seul c'est pour les confirmés parce qu'il n'y a pas seulement le paramètre de la tonicité des muscles abdo et gouttière vertébrales mais aussi le paramètre de l'alignement, la posture générale du corps, et l'équilibre général du corps en mouvement;..

euh donc... essaie en crawl avec juste l'élastique, tu verras si tes jambes plongent. normalement, elle ne doivent pas des masses plonger, si c'est le cas, c'est que ta posture globale n'est pas bonne : ex : tête relevée vers l'avant lors de la prise de respi ou bien mauvaise prise d'appui des mains entrainant un roulis peu efficace... etc...

attention néanmoins à ne pas te flinguer les lombaires à faire plein de longueur juste avec l’élastique : fais en une pour voir si ça va, puis une avec ton pull, puis une pour tenter de corriger, puis une avec le pull etc...

voilà

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Quel temps fait il au boulevard du temps qui passe ?
Thinking about tomorrow
Tired from all the time I spare
On what I still believe in
When none of my talk ever seems to get me anywhere

Oups ! Merci @Darjeeling , mais je crois que je préfère la version qui se mange ...
Merci pour les conseils et éclairages pour l'élastique. Je crois que je vais attendre que le maître nageur nous le demande (ce qui ne saurait tarder, à mon avis, il arrête pas de nous trouver des exercices de ouf à travailler. Pour pas qu'on s'ennuit, paraît-il ... )

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merci pour ton eclairage Darjeeling!

je ne comprends donc pas pourquoi j ai plus de mal avec le pull chevilles que l elastique seul...
le pull chevilles passé 50m ça devient dur si je ne m accorde pas de pause.
l elastique ça passe.

par contre j ai encore plus dur que le crawl avec elastique seul: le crawl pieds croisés!

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*** Parce que le célèbre "j'peux pas j'ai piscine", c'est pas toujours une blague! ***
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