Salut Horry, Merci pour tes remarques très pertinentes. En effet pour le raclé épaule, je vais le décaler à la fin de l'échauffement et je commence plutôt par doigts surface et rattrapé. En ce qui concerne les séries, je vais voir en fonction de mes sensations. Possible que je remplace le 5 x 100 (2...

Bonjour à tous, Je me suis établi un plan d'entrainement afin de m'améliorer sur des moyennes distances (500-750m). Après avoir parcouru le forum, voilà ce que ça donne : Echauffement (600m) : - 100m touché épaule - 50m battements - 100m doigts surface - 50m battements - 100m rattrapé - 50m battemen...

Bonjour Aquarelle,

Nan sur Angers je connais uniquement Aquavita, et en effet le bassin nordique est vraiment top. Mais faut que j'aille voir la piscine Jean Bouin qui est pas mal apparemment. Je nage principalement sur Saumur sinon.

Bonjour à tous, Je m'appelle Thomas, 30 ans (le début de la fin), et je nage principalement sur Saumur et parfois Angers. Mon expérience dans le(s) sport(s) : pratique du basketball pendant 20 ans, et sinon un peu de tout occasionnellement (vélo, course à pied et en ce moment boxe thaïlandaise). Mon...