J'ai 23 ans, je suis nageur estivale c'est a dire que je fais des competitions que l'été. Mais je nage de temps en temps l'hiver pour me conserver,lol.

Je nage depuis l'age de 8 ou 9 ans en été.

J'ai deja essayer de nager en hipoxi mais je n'y arrive vraiment pas, il faut peut etre que j'insiste pour vraiment gagner en souffle, avez vous un exemple d'entrainement pour améliorer cette endurance mais aussi tout en travaillant mon pap.

Merci a vous pour vos réponses c'est très gentil

et @Babeth oui j'ai été pris par le boulot et aussi la vie privée qui a changé mais me revoici

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Salut nemo

As tu pensé à faire un test d'effort ? Tu es jeune (23 ans ) tu nages depuis longtemps, tu ne devrais pas avoir de problèmes pour travailler en hypoxie. Que se passe t-il lorsque tu fais des exercices en crawl type 3, 5, 7 temps ? Y arrives tu un peu ou pas du tout ? il faudrait peut-être creuser un peu coté médical pour s'assurer que tout va bien (sans vouloir t'inquiéter et sombrer dans le dramatique ! )

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H2O

Je ne pense pas qu'il y est quelque chose point de vue medical vue que je joue aussi au foot

lorsque je fais les exercices en hipoxi j'y arrive mais pas longtemps

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ok.. bon faudrait faire une revue de la technique parce que la respiration est peut être symptomatique d'un autre souci de technique
..
questions :
combien de mouvement de bras au 25 (le premier celui où tu es à l'aise) ?
Rentres tu la main dans l'eau, dans le prolongement de ton épaule ?
et enfin : est ce que tu fais bien deux ondul et que sorts bien la tête à la deuxième ondul ?

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Quel temps fait il au boulevard du temps qui passe ?
Thinking about tomorrow
Tired from all the time I spare
On what I still believe in
When none of my talk ever seems to get me anywhere

Je dois aller nager cet aprem je compterai mes mouvements, sinon j'ai tendance a rentrer mes mains pas au niveau des epaules mais beaucoup plus serre les mains, je fais bien 2 onduls et on m a dit que ma tete ne rentrer pas assez tôt.

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Comment s'est passée ta séance de cet après-midi ?

ma séance ca été plutot bien, au niveau des coups de bras j'étais a 10 en moyenne.

voilou

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La tendance au 100m Pap est de respirer à chaque cycle. Perso, en 2010 le delta entre mon 50m Pap en respirant le moins possible et mon 50m Pap respiration à chaque cycles n'était que de 0.2 sec (30.3 vs 30.5). Donc au 100m Pap, pour moi la question ne se pose même pas.

Je ne respirerais pas aux 2 cycles au 100m Pap pas plus que je respirerais aux 2 cycles au 100m Libre.

Iédalement, la technique au Pap devrait être telle que la pénalité en temps pour la respiration demeure minime.

Physiologiquement, le bien fondé théorique est assez simple. Ces épreuves (100m Pap, 100m Libre) sont des épreuves appartenant au domaine de la capacité anaérobie, laquelle est fortement dépendante de le déficit accumulé en O2. Bref, plus on respire, moins ce déficit sera grand.