Salut à tous
Je ne sais pas comment faire l'exercice
zone 2 periode 3 du premiere seance et surtout la phrase suivante
•50 crawl sur un bras (25 sur le bras gauche et 25 sur le bras droit)
http://www.natationpourtous.com/entrain ... nt-2-3.php
merci

Salut,

En faite tu dois nager sur un bras sur 25m bras gauche ensuite 25m bras droit

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On connait son passé, on vit son présent, nul ne sait que sera son futur

Ce à quoi on peut ajouter "En crawl sur un bras, un bras ne bouge pas et reste bien tendu devant, juste sous la surface. Essayez de rechercher le mouvement le plus efficace possible avec l'autre bras."

Je précise que cela t'oblige à respirer toujours du même côté ;-)

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dis ... c'est encore loin l'Amérique ?
tais-toi, et nage !

Ou respirer du sens inverse mais c'est plus difficile

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On connait son passé, on vit son présent, nul ne sait que sera son futur

y'en a qui ont essayé ... ils ont eu des problèmes !

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dis ... c'est encore loin l'Amérique ?
tais-toi, et nage !

pour pouvoir respirer du sens inverse, il faut adopter l'évolution de cet éducatif :
nager le crawl avec un seul bras... mais cette fois-ci le bras figé le long du corps...
la nage gagne en fluidité et s'apparente plus à de la nage complète

Je le fais mais ce n'est pas évident, et j'ai un coté que j'ai vraiment des difficultés à le faire, là je prends l'eau gloupsgloups

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On connait son passé, on vit son présent, nul ne sait que sera son futur

Comme ça :



Mais c'est pas évident au début

Pour savoir le faire il faut jouer avec le grainage c'est comme en dos ,sortir lepaule du bras qui travaille pas

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mi homme mi requin

Pratiquement tous les exercices se trouvent dans la partie technique (j'ajouterai des liens dès que possible).
Voici la page sur les exercices de crawl avec le crawl sur un bras : http://www.natationpourtous.com/techniq ... -crawl.php