Salut à tous,

toujours sur le trajet des bras en pap, j'ai une interrogation sur la profondeur des bras lors de l'entrée dans l'eau. Pour en avoir discuté avec 2 sympathiques forumeuses sur le tchat, il semblerait que j'enfonce trop mes bras ce qui explique le temps mort bras devants avant une nouvelle prise d'apuis.
Du coup je regardais quelques vidéos sur ce point et je vois qu'il y a un peu de tout

Par ex sur celle ci, avant prise d'appuis, la fille garde ses bras horizontaux juste sous la surface sans que ça l'empêche d'onduler



alors qu'ici le gars enfonce clairement ses mains à 30 cm sous l'eau dans le prolongement de son ondul (je fais comme ça moi aussi)


J'ai l'impression que la première façon de faire est + efficace, car les bras font leurs tractions dès leur retour dans l'eau, qu'est ce que ça vous inspire ? est ce juste une histoire de souplesse à travailler ?

merci pr vos avis

si tu en doutes, je te confirme que la souplesse (bien avant la force) est la clé pour adopter les bonnes positions en natation (horizontalité, flottabilité, réduction des frein, mis en place des appuis etc... ... et aussi pour limiter le risque de blessures...
et y a pas que les épaules, faut pas négliger le dos, taille,hanches genoux et chevilles...

je me trompe peut être mais doit y avoir un grand écart de niveau entre tes 2 videos...
la nana est clairement plus souple et sans doute beaucoup plus efficace que le garçon en dessous... mais souvent les nanas on l'avantage de la souplesse et les gars de la force... les morphologies sont aussi assez différente, essayer de "copier" une nana en étant un gars et inversement c 'est pas forcément une bonne chose à faire...

mais bon si tu regardes des videos de phelps pour pas le citer, tu verras que sa nage ressemble beaucoup plus à celle de la nana...parce que la souplesse et la technique est là....

merci pour ta réponse nono le bo
entre temps j'ai modifié un peu ma technique en essayant d'enfoncer moins les bras (donc avec une ondul moins prononcée). Ca rejoint le pb d'horizontalité dont tu parlais. Résultat: je pense que c'est plus rapide mais aussi plus crevant, faut que je m'habitue à resynchroniser tout ça...

Je suis un peu hors sujet mais voilà : j'ai essayé de nager le pap avec des plaquettes. Je ne sais pas si c'est un éducatif usuel, mais pourquoi pas...
Le trajet sous-marin demande davantage de temps et déséquilibre le corps en raison de l'appui qu'il faut accentuer.
Mais le point délicat c'est la sortie des mains de l'eau, ou plutôt la sortie des plaquettes. Le maintien de l'appui vers l'arrière semble gêner la bascule vers l'avant, j'ai du exagerer le mouvement de bascule pour le faire normalement et conserver l'ondulation.
De plus et surtout la sortie des bras me pose problème d'où ma question : les mains doivent-elles sortir parallèles ou perpendiculaires à la surface. L'eau ? (en nage normale et avec les plaquettes). J'ai l'impression que les plaquettes empêchent la rotation des mains en fin de mouvement.

Nos spécialistes du pap conseillent-ils cet éducatif ?

Je ne nage jamais le pap avec des plaquettes. A mon age, c'est un tue épaules...et tendinite assurée. D'ailleurs , je ne travaille plus avec des plaquettes depuis plusieurs années, cela sollicite trop mes articulations.
Darjeeling m'avait montré un modèle de plaquettes très petites, à la rigueur je prendrais cela mais pas plus..

bref, Aymar le pap plaquettes pour les "vieux" je déconseille..

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H2O

Non, sauf si ce n'est que par pure curiosité.

Une petite question bête: pourquoi en pap y'a pas de culbute?

Parce que cette nage descent de la brasse et il faut toucher le mur à 2 mains, donc bascule.
Pour le pap plaquettes je trouve déja ça assez dur sans y faut vraiment etre gonflé pour rajouter sérieusement cette difficulté.

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No pain, No gain

Aymar,

(les mains doivent-elles sortir perpendiculaires ou parallèles à la surface de l'eau?)
Ni l'une ni l'autre: idéalement elles doivent sortir en biais, puisqu'elles commencent alors à s'écarter de l'axe du corps dès que la poussée est finie (sous l'eau).
Mais je me demande si ton problème d'appui ne viendrait pas de ... la tête!
En effet, à ce moment, la tête doit avoir commencé à redescendre, ce qui relâche fortement la pression sur les mains.
Je ne suis sûr de rien bien sûr, puisque je ne t'ai pas vu nager, mais vérifie ce point qui est peut-être la source de ton problème?



Le Neveu

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Aquila non capit muscas