[ Bucholz] Journal

[Babeth]

J'espère que tu vas mieux maintenant et que tu as pu retrouver le chemin de la piscine depuis.

Tiens nous au courant

[Jeanjean]

Cool cool mon ami ( je peux me permettre on a le même âge ). Il ne faut surtout pas brûler les étapes. Il faut être très régulier ( et même très très ... ), se fixer des petits objectifs, ne jamais jamais se décourager car nous sommes tous capables .... mais au bout du compte que du bonheur ( même s'il y a des hauts et des bas ) Et aussi se faire voir et prendre des cours ! A ploufff

[bucholz]

Bonjour à tous qui ne cessaient de m 'encourager.

J 'ai repris ce matin le passage en piscine (avec une certaine appréhension due à ce qui m 'était arrivé
récemment )
cela s 'est bien passé et j 'espère ne pas avoir d 'ennuis dans mes oreilles.

cette séance a été en fin de compte une approche des principales nages
la brasse où je me débrouille pas trop mal (sans fausse modestie)
surtout j 'arrive à bien comprendre la respiration dans cette nage.

puis sur le dos je n 'enfonce pas assez le cou dans l 'eau les bras sont amples
mais je n 'arrive pas vraiment à avancer correctement
je ne sais pas comment être à l 'aise pour la respiration

enfin le crawl le plus dur pour moi je fais quatre mouvements et puis j 'essaye de mettre la tête hors de l 'eau sur le côté pour respirer et reprendre les mouvements
mais je suis vite essouflé et il faut que je m 'arrête..

à bientôt à tous

[Babeth]

Si je peux me permettre te coneiller pour le dos, il faut avoir les oreilles dans l'eau et que tu aies une position hydrodynamique dans l'eau pour y avoir moins de résistance et de bien remonter le bassin.

Pour le crawl, inspire brièvement tous les 3 temps (tous les 3 mouvements de bras) et de bien souffler calmement tout l'air de tes poumons et évite de faire des mouvements rapide avec tes bras, prends le temps de savourer le temps de la glisse.

A plouf pour te lire

[bucholz]

Merci Babeth pour tous tes conseils.

Je vais demain à la piscine et je vais essayer de les appliquer
notamment pour le crawl bien calmement tenter trois ou quatre longueurs si possible

pour la nage sur le dos souvent je n 'ai pas les oreilles dans l 'eau
et puis je ne sais pas vraiment comment faire pour la respiration

on va voir demain et je tiens au courant

merci à tous pour le ressenti

[jimmy]

tu as oublié de nous tenir au courant

C'est vrai que c'est pas évident de respirer en dos crawlé contrairement à ce qu'on pourait croire. Il faut que tu trouves le bon timing dans tes mouvements de bras pour respirer un grand coup très bref par la bouche, et expirer par le nez en permanence le reste du temps car il y a toujours de la flotte qui t'arrive sur la tête, surtout si tu vas vite.

[bucholz]

Bonjour ,

si si je vous tiens au courant j 'y suis allé hier donc sans trop de progrès à mon sens.
pour la brasse cela va bien sauf que je bouge un peu les pieds donc j 'essaye de bien y faire attention
sur le dos bien fatigué après une longueur de bassin essoufflé aussi parce que je fais trop de mouvements de pieds d 'après mon moniteur et la respiration ce n 'est pas ça j 'ai toujours tendance à ne pas expirer par le nez
quant au crawl la catastrophe terriblement essoufflé je fais trois mouvements de bras et puis ai du mal à inspirer la tête sur le côté un peu déséquilibré et puis je reprends et là je n 'en peux plus
cela va être difficile et c 'est mon but pourtant de maitriser cette nage je sais que cela ne s 'apprend pas comme cela d 'un coup de baguette magique il faut que je persévère je m 'aide aussi un peu des petites vidéos sur le site et de vos conseils mais dans la pratique c 'est autre chose..
a plus pour vous tenir au courant...

[jimmy]

essaie peut être avec un pull buoy entre les cuisses pour d'une part ne te focaliser dans un 1er temps que sur les bras, et surtout pour être moins essouflé (les jambes consomment bcp d'oxygène ce qui explique peut être tes difficultés)

-- Ajout le Mer 16 Nov 2011 11:38 --

ce que je dis est valable que ce soit sur le ventre ou sur le dos

[Jeanjean]

Bucholz il faut absolument que tu prennes des cours et / ou être supervisé parceque seul Je sais c'est facile à dire mais même si cela t'en coûte ( niveau temps ) ça en vaut vraiment la peine sinon, bien qu'il n'y ait rien d'impossible, tu vas ramer mais voilà ce n'est qu'un avis

[nicky]

j'adhère totalement à ce que jeanjean te dit!
prends qq cours afin d'acquérir les bases et pouvoir ensuite te lancer seul!
courage