moi aussi je nage plutot en brasse mais le crawl me plait aussi
reste à le nager correctement mais bon sa demande du temps faut de la patience et surtout de la volontée
quoi que si on en aurait pas on serait pas là
Présentation Japhy
Re: Présentation Japhy
c'est bien de la respiration au mur que veut dire
moi aussi je nage plutot en brasse mais le crawl me plait aussi
reste à le nager correctement mais bon sa demande du temps faut de la patience et surtout de la volontée
quoi que si on en aurait pas on serait pas là
moi aussi je nage plutot en brasse mais le crawl me plait aussi
reste à le nager correctement mais bon sa demande du temps faut de la patience et surtout de la volontée
quoi que si on en aurait pas on serait pas là
Re: Présentation Japhy
Je suis conteeeeeente! Je sais nager ! 
Après avoir eu une petite déception hier matin à cause de l'annulation de l'aquathlon d'Antibes (que j'aurais fait en brasse), je suis allée nager ce midi, et il s'est passé un petit miracle.
Dans un premier temps, j'ai eu du mal à finir mon 1er 50m, ça m'a embêté, j'avais l'impression de ne pas du tout progresser.
Et je me suis souvenue de mon fils qui me disait de passer en respiration en deux temps au lieu de trois.
Et là, d'un coup, j'ai fait 300m sans m'arrêter, je n'en ai pas cru mes yeux ! J'aurais pu faire plus long, mais comme j'ai une âme charitable, je me suis arrêtée deux minutes pour laisser passer le bouchon que j'avais formé.
Parce que je sais nager depuis aujourd'hui, mais je ne vais pas vite !
J'ai refait 300m d'un coup ensuite.
Je suis super contente, et d'autant plus que j'ai ressenti exactement la même chose que quand je suis en endurance en courant, bien être total !
Pour la vitesse, je ne suis pas pressée (ça tombe bien), on verra au fur et à mesure !
Après avoir eu une petite déception hier matin à cause de l'annulation de l'aquathlon d'Antibes (que j'aurais fait en brasse), je suis allée nager ce midi, et il s'est passé un petit miracle.
Dans un premier temps, j'ai eu du mal à finir mon 1er 50m, ça m'a embêté, j'avais l'impression de ne pas du tout progresser.
Et je me suis souvenue de mon fils qui me disait de passer en respiration en deux temps au lieu de trois.
Et là, d'un coup, j'ai fait 300m sans m'arrêter, je n'en ai pas cru mes yeux ! J'aurais pu faire plus long, mais comme j'ai une âme charitable, je me suis arrêtée deux minutes pour laisser passer le bouchon que j'avais formé.
Parce que je sais nager depuis aujourd'hui, mais je ne vais pas vite !
J'ai refait 300m d'un coup ensuite.
Je suis super contente, et d'autant plus que j'ai ressenti exactement la même chose que quand je suis en endurance en courant, bien être total !
Pour la vitesse, je ne suis pas pressée (ça tombe bien), on verra au fur et à mesure !
-
valdes
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- Inscription : sam. 13 févr. 2010 12:44
- Niveau : Swimming cool
- Localisation : Saint Brieuc
Re: Présentation Japhy
Trop chouette @Japhy, tu progresses à vitesse grand V et surtout tu es à l'aise dans l'eau 
.
Je crois bien que ça m'a pris ... euh ... ah ... ouais ... tant que ça ! Plusieurs années en tous les cas avant de pouvoir aligner 300 m CR non stop
.Je crois bien que ça m'a pris ... euh ... ah ... ouais ... tant que ça ! Plusieurs années en tous les cas avant de pouvoir aligner 300 m CR non stop
La natation n'est dangereuse que lorsque l'on manque le mur.
Club des Saumoneaux
Club des Saumoneaux
Re: Présentation Japhy
Merci valdes ! Bon si ça se trouve il va me falloir 3 ans pour aller dans la ligne d'eau des nageurs moyennement rapides !
Re: Présentation Japhy
Bravo !
C'est clair que plusieurs centaines de mètres en crawl de façon confortable, c'est vraiment chouette d'en être capable.
C'est clair que plusieurs centaines de mètres en crawl de façon confortable, c'est vraiment chouette d'en être capable.
Re: Présentation Japhy
c'est bien Japhy je suis content pour toi
Re: Présentation Japhy
Merci à tous les deux ! 
J'ai pu constater en y retournant hier que c'est avant tout une question de "lâcher prise".
Au début du cours j'ai eu du mal à tenir 50 m à nouveau, et en me calmant, en ralentissant, c'est revenu, et à la fin de l'heure, après les éducatifs, j'ai pu faire 400m.
Autre amélioration: j'arrive à avancer en battements avec planche. C'est aussi une nouveauté, et je ne sais pas du tout pourquoi ça marche maintenant ! J'ai l'impression qu'on ne comprend pas tout parfois !
J'ai pu constater en y retournant hier que c'est avant tout une question de "lâcher prise".
Au début du cours j'ai eu du mal à tenir 50 m à nouveau, et en me calmant, en ralentissant, c'est revenu, et à la fin de l'heure, après les éducatifs, j'ai pu faire 400m.
Autre amélioration: j'arrive à avancer en battements avec planche. C'est aussi une nouveauté, et je ne sais pas du tout pourquoi ça marche maintenant ! J'ai l'impression qu'on ne comprend pas tout parfois !
Re: Présentation Japhy
En tout cas le relâchement est pour beaucoup dans le confort de nage effectivement!
Profite bien
Profite bien
Re: Présentation Japhy
Quelques nouvelles:
- Mardi: 4ème cours avec le MNS. Cette fois, j'ai nagé une heure entière, car j'étais en avance. A la fin de l'heure, comme je lui avais dit la veille en passant que j'avais réussi à nager 300m d'un coup, il m'a fait nager...400m. Taquin.
ça a marché. Après ça, il m'a dit que c'était bon que je n'avais plus besoin de lui, que je pouvais m'entraîner toute seule maintenant. Comme j'ai dû faire une drôle de tête, un peu déconfite, il a dit "bon on peut encore en faire un dernier pour corriger un dernier petit défaut de bras".
- Jeudi: juste 15 min de crawl en mer, au milieu de deux séquences de course à pied. J'ai vraiment adoré, il faut dire que la mer était très calme, pas de méduse, le matin de bonne heure avec personne autour, bref, j'habite une belle région !
- Aujourd'hui vendredi: je suis retournée en piscine car je ne peux pas y aller lundi. Bassin de 25 m cette fois. J'adore le beau temps et l'été, il n'y a presque plus personne à la piscine.
Sur les conseils que le MNS m'avait donné mardi, j'ai commencé ce qu'on peut appeler des fractionnés, enfin c'est comme ça qu'on appelle ça en course.
Et comme c'est un peu ce qui me servira de base de départ, j'ai compté les coups de bras et le chrono sur 25m.
Les coups de bras: premier essai à 26 par 25m, puis la plupart des longueurs autour de 23, et j'ai pu descendre une fois ou deux jusqu'à 21.
ça c'est en faisant 25m, puis en se reposant au mur pendant quelques secondes avant de reprendre.
Truc marrant (ou pas, je n'y connais rien): lorsque j'ai essayé de nager plus calmement, je fais à peu près le même nombre de coups de bras, à 1 près peut-être.
Viennent les chronos correspondants, c'est là qu'on rigole :
1er essai (le même que plus haut donc): TRENTE SIX secondes pour 25m. J'ai même tapé sur ma montre pour voir si elle marchait bien. En plus j'avais l'impression de m'être bien donnée. Ha ha.
Bon au fil de la séance, j'ai réussi à atteindre le chrono mirifique de 30s/25m.
ça c'est "à bloc". Lorsque je vais plus calmement (par exemple sur un 100m), je fais grosso modo le même nombre de coups de bras, mais je vais plus lentement, évidemment. Je ne sais pas si c'est normal ce même nombre de coups de bras.
Comme je le disais, ce n'est pas grave, c'est juste ma base de départ, ça ne peut que s'améliorer !
- Mardi: 4ème cours avec le MNS. Cette fois, j'ai nagé une heure entière, car j'étais en avance. A la fin de l'heure, comme je lui avais dit la veille en passant que j'avais réussi à nager 300m d'un coup, il m'a fait nager...400m. Taquin.
ça a marché. Après ça, il m'a dit que c'était bon que je n'avais plus besoin de lui, que je pouvais m'entraîner toute seule maintenant. Comme j'ai dû faire une drôle de tête, un peu déconfite, il a dit "bon on peut encore en faire un dernier pour corriger un dernier petit défaut de bras".
- Jeudi: juste 15 min de crawl en mer, au milieu de deux séquences de course à pied. J'ai vraiment adoré, il faut dire que la mer était très calme, pas de méduse, le matin de bonne heure avec personne autour, bref, j'habite une belle région !
- Aujourd'hui vendredi: je suis retournée en piscine car je ne peux pas y aller lundi. Bassin de 25 m cette fois. J'adore le beau temps et l'été, il n'y a presque plus personne à la piscine.
Sur les conseils que le MNS m'avait donné mardi, j'ai commencé ce qu'on peut appeler des fractionnés, enfin c'est comme ça qu'on appelle ça en course.
Et comme c'est un peu ce qui me servira de base de départ, j'ai compté les coups de bras et le chrono sur 25m.
Les coups de bras: premier essai à 26 par 25m, puis la plupart des longueurs autour de 23, et j'ai pu descendre une fois ou deux jusqu'à 21.
ça c'est en faisant 25m, puis en se reposant au mur pendant quelques secondes avant de reprendre.
Truc marrant (ou pas, je n'y connais rien): lorsque j'ai essayé de nager plus calmement, je fais à peu près le même nombre de coups de bras, à 1 près peut-être.
Viennent les chronos correspondants, c'est là qu'on rigole
:1er essai (le même que plus haut donc): TRENTE SIX secondes pour 25m. J'ai même tapé sur ma montre pour voir si elle marchait bien. En plus j'avais l'impression de m'être bien donnée. Ha ha.
Bon au fil de la séance, j'ai réussi à atteindre le chrono mirifique de 30s/25m.
ça c'est "à bloc". Lorsque je vais plus calmement (par exemple sur un 100m), je fais grosso modo le même nombre de coups de bras, mais je vais plus lentement, évidemment. Je ne sais pas si c'est normal ce même nombre de coups de bras.
Comme je le disais, ce n'est pas grave, c'est juste ma base de départ, ça ne peut que s'améliorer !
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yam76
- Supporter
- Messages : 411
- Inscription : dim. 2 févr. 2014 18:52
- Niveau : Natat apnee debutant
- Localisation : Normandie
Re: Présentation Japhy
Salut!
T' inquiète pas! ton nombre de coups de bras va se réduire quand tu vas travailler ta prise d'eau ainsi que la poussée! la respiration et le battement, le chrono s'améliora de lui même
Tu commence le crawl c'est normal , puis de toute manière si ce sport été si facile, on serait pas la ! on aime bien quand c'est dur 
Continue de prendre du plaisir c'est ce qui est important!
T' inquiète pas! ton nombre de coups de bras va se réduire quand tu vas travailler ta prise d'eau ainsi que la poussée! la respiration et le battement, le chrono s'améliora de lui même
Tu commence le crawl c'est normal
, puis de toute manière si ce sport été si facile, on serait pas la ! on aime bien quand c'est dur Continue de prendre du plaisir c'est ce qui est important!