nombre de mouvements de bras en crawl sur 25m selon vitesse

Thèmes abordés : Apprentissage ou perfectionnement du crawl, de la brasse, du dos, du papillon, des départs, des virages...
babyshark
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Re: nombre de mouvements de bras en crawl sur 25m

Message par babyshark » jeu. 5 avr. 2012 21:21

La sweet rotation serait assez proche du grand chien. On fait les mouvements de crawl sans sortir les mains de l'eau.
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Re: nombre de mouvements de bras en crawl sur 25m

Message par EnergieSolaire » ven. 6 avr. 2012 22:57

babyshark a écrit :La sweet rotation serait assez proche du grand chien. On fait les mouvements de crawl sans sortir les mains de l'eau.
En réalité, ceci (Sweet Rotation)...

http://www.youtube.com/watch?v=TibrtrGIeh8[/video]

... devrait s'apparenter d'avantage à celà (godilles arrières)...

http://www.youtube.com/watch?v=NvkCqpTsvEQ[/video]

... qu'à ceci (Doggie Paddle, Front Paddle, Grand Chien)

http://www.youtube.com/watch?v=ti9Wp9vj_qE[/video]

... la principale différence étant que dans le cas du Grand Chien, on effectue des tractions complètes, lesquelles obéissent d'avantage à la 3e loi du mouvement de Newton (Action/Réaction). Dans le cas des godilles, on tente plutôt d'intégrer les principes physiques touchant la portance (Lift). Ceci dit, j'admets que les petits mouvements arrières du Sweet Rotation sont souvent d'une amplitude plus grande que lorsqu'on effectue des godilles classiques.

Voici quelques autres clips de godilles:

Avant...
http://www.youtube.com/watch?v=s7Bc-i58bFw[/video]

Milieu...
http://www.youtube.com/watch?v=8G-yt9Eir2U[/video]

1-Bras (à la Pose Swimming)
http://www.youtube.com/watch?v=N8fzPZyzLEA[/video]
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Re: nombre de mouvements de bras en crawl sur 25m

Message par M PA LO » sam. 7 avr. 2012 00:39

Une petite remarque sur la distance par traction : ça dépend quand-même de la taille du nageur, non ?

Les nageurs qui dépassent les 2m n'ont aucun mal à faire du 12-13 mouvements au 25mn, comparés à un nageur de taille moyenne. A technique égale bien entendu.
Je me trompe ?
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Re: nombre de mouvements de bras en crawl sur 25m

Message par EnergieSolaire » sam. 7 avr. 2012 02:30

Non, tu ne te trompe pas du tout.

Ce que SwimSmooth a baptisé le Ape Index pèse dans la balance également. Il s'agit de la différence entre ta taille (en hauteur) et la largeur totale des bras, d'un majeur à l'autre. Dans mon cas, pour 1m79, je fais un peu moins de 2m d'un majeur à l'autre.

Mais un tas d'autres facteurs détermine la distance par traction optimale chez un nageur, une nageuse.
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Re: nombre de mouvements de bras en crawl sur 25m

Message par le squale » sam. 7 avr. 2012 09:48

Merci énergie solaire pour toutes ces vidéos sur les godilles je n'en avais aucune idée ce que c'etait maintenant je vois
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Re: nombre de mouvements de bras en crawl sur 25m

Message par babyshark » sam. 7 avr. 2012 13:08

A 1-Bras (à la Pose Swimming) pour les prochains entrainements. Merci pour les vidéos, c'est très clair.
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Re: nombre de mouvements de bras en crawl sur 25m

Message par EnergieSolaire » sam. 7 avr. 2012 19:57

Tout le plaisir est pour moi.

Si les travaux de Romanov vous intéressent (en natation), il a un channel youtube assez complet, où sont démontrées ses godilles.

Moi chui loin (très loin) de tout acheter en terme de concepts, mais il y a tout de même du bon.

En voici un exemple:
http://www.youtube.com/watch?v=BlFMJMdJT20[/video]
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Re: nombre de mouvements de bras en crawl sur 25m

Message par chatbiscotte » dim. 8 avr. 2012 18:09

Interessant ce post. (je n'ai pas l'habitude de suivre les post de la partie technique car je me sens un peu à la ramasse)

moi qui ne suis qu'une crawleuse autodidacte et débutante, je suis avec interêt votre post, et j'ai donc commencé à compter mon nombre de bras sur 25 m, sur des séries de 50, avec une récup de 15 s
Pour les premières séries, je faisais un aller à 18 coup, par contre le retour plutôt à 21 (je précise que je ne sais pas faire les virages, faudra que je m'attaque à ce pb), puis ça s'est vite dégradé (plutôt 21). y a encore du travail.
Je n'ai jamais essayé les plaquettes, est ce que vous pensez que ça peut être interressant à mon stade pour gagner en efficacité sur les bras, ou est-ce que il faudrait d'abord que j'identifie avec un MNS s'il n'y a pas d'autres pb techniques qui m'empêchent de progresser ?
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Re: nombre de mouvements de bras en crawl sur 25m

Message par babyshark » dim. 8 avr. 2012 20:30

À mon avis, pas de plaquettes pour le moment, tu peux vite déformer ton mouvement avec. Je conseille les plaquettes avec juste le majeur si tu veux essayer. Comme le poignet n'est pas tenu, si tu vrilles ton mouvement, la plaquette va partir en sucette :D
Compter, c'est si tu fais de l'amplitude, ça peut te servir aussi à avoir un mouvement régulier.
Pour les virages, ça peut attendre aussi, juste bien relancer en poussant sur les jambes. Ça n'a l'air de rien mais une poussée+ une poussée sur une séance ça peut faire un bonne séance de musculation.
Bref, si tu peux faire corriger ton mouvement, fais le, pour le reste tu peux attendre de te sentir plus à l'aise.
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Re: nombre de mouvements de bras en crawl sur 25m

Message par chatbiscotte » mar. 10 avr. 2012 08:56

merci des conseils babyshark !
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