De mon coté, je fais les longueurs de jambes avec un crawl à 1 bras hyper rattrapé : je fais un mouvement de bras en crawl pour prendre ma respiration, sans appuyer sur le bras, puis je jambes jusqu'à plus soif, et à nouveau un mouvement de bras pour respirer (du même coté, ou de l'autre). Quand la consigne est avec planche, je m'exécute à contrecœur. Mais dans les deux cas, je le fait toujours "tête dans l'eau", sinon, j'ai l'impression de ne pas avancer.
Quand je fais ces longueurs de jambes, je m'applique surtout à bien commencer le mouvement des hanches, et à bien étirer le pied (pointes). Je regarde pas le temps. En fait, je suis à peu près dans le temps des garçons de la ligne, et 50% plus lent que les filles de la ligne. Je me rattrape, naturellement, en pull-buoy
