Battements Crawl avec tuba ?

[enclume]

Bonjour à toutes et à tous,

Quelques nouvelles pour commencer.
La période estivale à été propice à un peu de pratique en mer, mais toujours parallèle à la plage et juste derrière le gros des baigneurs...!!
L'horizontalité étant plus aisée, j'ai beaucoup apprécié de pouvoir me concentrer sur les bras et la respiration.
J'avais, tout d'un coup, la sensation agréable de pouvoir nager plus longtemps sans forcer davantage.

Je suis retourner à la piscine, les premières sensations ont été meilleures qu'avant l'été, crawl un peu plus posé mais très vite la nage se dégrade et les "freins" font que l’essoufflement m'oblige à me reposer au bout de 100 /150 m...

Je ne peux même pas faire le début de la 1ere période du livre car j'ai du mal à faire l'exercice de chronométrage sur 200 m.

Point positif quand même' c'est beaucoup mieux au niveau battements.

Ce matin j'avais pris mon tuba pour essayer de reprendre les bases de l'horizontalité et j'en ai profité pour faire des séries de 100 m battements de pieds avec le tuba.
C'était évidemment plus facile, mais est ce que je travaille efficacement ma technique ou est ce comme avec le pull , le tuba dans ce cas précis peut être un "faux ami" ?

Merci pour vos réponses.

Jean-Luc

[N_E_M_O]

Bonjour,

Justement, je reviens de la plage, j'ai nagé 30 minutes en crawl sans ressentir le moindre essoufflement ni fatigue musculaire ! alors qu'en piscine, ça me demande bien plus d'effort. Je ne sais pas comment l'interpreter. Normal, ou signe d'une technique à revoir. Serait-ce juste la question de l'horizontalité ?

Pour les battements avec tuba, de toutes façons, les battements étant un exercice différent de la nage complète, je ne pense pas que le tuba être un "faux ami". Il permet de soulager le dos. D'ailleurs, même en nage complète, il doit permettre de se concentrer sur certains points techniques.

[N_E_M_O]

Bonjour,

Justement, je reviens de la plage, j'ai nagé 30 minutes en crawl sans ressentir le moindre essoufflement ni fatigue musculaire ! alors qu'en piscine, ça me demande bien plus d'effort. Je ne sais pas comment l'interpreter. Normal, ou signe d'une technique à revoir. Serait-ce juste la question de l'horizontalité ?

Pour les battements avec tuba, de toutes façons, les battements étant un exercice différent de la nage complète, je ne pense pas que le tuba être un "faux ami". Il permet de soulager le dos. D'ailleurs, même en nage complète, il doit permettre de se concentrer sur certains points techniques.

[enclume]

Bonjour N_E_M_O

J'ai les mêmes ressentis en mer, j'ai pensé que c'était peut être dû à une meilleure "portance" du fait de la salinité de l'eau, mais ce n'est qu'une hypothèse....

je suis un peu moins essoufflé pour le même effort qu'en piscine et surtout je peux ralentir mes mouvements de bras, sans pour autant avoir le bassin et les jambes qui s'enfoncent.

Je pense que le tuba me permet d'avoir une meilleur position , même en piscine, pour effectuer les battements.
Pourtant je suis en position ventral mais ma tète ne bouge pas et mes bras sont allongés devant, environ 20 cms sous la surface.

[N_E_M_O]

Oui, c'est forcément la portance. Moins de resistance et possibilité de nager lentement sans couler.

Mais je me demande si pour un mec qui a une bonne technique, il y a autant de différence entre la mer et la piscine. Peut-être que quelqu'un qui a un bon équilibre dans l'eau, un bon gainage, un mouvement des jambes efficace, est bien horizontal en piscine sans que ça lui demande des efforts particulier.

[aquarelle]

Le tuba pour des battements peut aussi être intéressant à faire en position semi costale avec le roulis de l'épaule engagé; position vers laquelle il peut être intéressant de tendre en nage complète plus que la position ventrale elle même (cf éducs crawl costal jambes sur la partie technique du site).

[enclume]

Bonjour Aquarelle,
Tu as raison, il facilite également la position costale et la prise de conscience de celle ci..
J'ai beaucoup de difficultés à réaliser cet exercice (n° 2 dans le livre ) costal jambes.
Pourtant mon battement est plus efficace mais je continue de lever la tête pour respirer et perturbe mon horizontalité déjà précaire.
Encore du travail en perspective ...

[gauvain]

Bonjour,

Pour la différence entre la mer et la piscine, j'avais la même chose jusqu'à ce que j'améliore ma portance.

Pour faire clair, pour nager il faut d'abord savoir flotter à mon avis. Donc quelques conseils pour améliorer cette portance : regarder vers le bas, quitte à amplifier le mouvement et à quasiement mettre le menton sur la poitrine, ne pas hésiter à faire l'étoile de mer sur le ventre, un classique : quand on respire, c'est sur le côté et ne pas remonter la tête, et globalement, ne pas regarder où on va! Et oui, on nage vers la céramique en piscine, on ne regarde pas où on va.

Le travail de la portance m'a fait gagner beaucoup, beaucoup beaucoup. je ne peux t'engager à faire pareil. Ensuite, tu as réussi quand tu nages en mer et que tu trouves que c'est pas cool, moins de portance car moins plat.

Un très bon exercice je trouve et de nager sans jambe (comme paralysé des jambes), et sans pull boy... Voir même avec une ceinture où les enfants attachent leurs planches pour pas couler. Juste un élastique sur les chevilles et zoup, 50 m...Ta portance aura intérêt à être bonne sinon, tu vas pas tenir 10m.