Recherche d'éducatifs crawl, dos et papillon

Thèmes abordés : Apprentissage ou perfectionnement du crawl, de la brasse, du dos, du papillon, des départs, des virages...
Chadoche
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Message par Chadoche » dim. 28 mai 2017 15:41

Salut à tous,
J'ouvre ce post pour poser toutes les questions de technique.
Aujourd'hui j'ai besoins de vous car j'ai l'impression de ne plus progresser (même si je sais que la progression n'est pas linéaire) et du coup je cherche de nouveaux éducatifs. J'ai fais tous les éduc proposés sur le site et je cherche du changement et ce en crawl, dos et papillon.
Et j'ai d'ailleurs plus besoin d'exo pour tout ce qui est sous l'eau et des bras. Pour ce qui est des jambes, du positionnement ou de l'ondulation je me débrouille... :lol:

https://www.youtube.com/watch?v=psY7ILJsvnU
https://www.youtube.com/watch?v=K0pgpA_O0AI
https://www.youtube.com/watch?v=bSoutJpRpQc
https://www.youtube.com/watch?v=_mXPptsF4Io

Merci
Dernière modification par saumon le dim. 28 mai 2017 20:52, modifié 1 fois.
Raison : Précision du sujet
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Message par Chadoche » mer. 31 mai 2017 12:58

Merci beaucoup!

Une question en papillon en sprint, comment sont les poignets pendant le retour aérien et l'entrée dans l'eau?
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Message par Chadoche » dim. 18 juin 2017 12:56

Up pour ma question précédente et autre question : y a-t-il un educatif spécial pour avoir une traction de bras vers l'arrière et pas vers le bas?
Merci
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Message par nageondu » dim. 18 juin 2017 16:32

Je peux te proposer "les bras ondulation d'Atlantis"(1)

http://www.natationpourtous.com/forum-n ... =18&t=8893

Tu places un pullboy de faible flottaison entre les cuisses et tu ondules sous l'eau avec la poussée des bras en laissant suivre les ondulations de la tête aux pieds, mais sans forcer sur les jambes. Dans ce cas les jambes ondulent naturellement de part l'ondulation du haut du dos et des bras. Il ne faut pas les raidir.

C'est très bon bon pour finaliser la poussée en papillon et obtenir ainsi un gain de puissance.

Exemple en bassin de 25m

4*25 apnée immersion bras d'Atlantis avec pullboy en moins de 20'' chacun minimum! Repos complet

2*50 pap 2em plus rapide avec le moins de mouvement de bras par 25m en pensant à bien finaliser la poussée comme en bras d'Atlantis. 30'' de repos entre les deux, puis repos complet avant les 25 apnée.

Le tout X x


(1) "l'Atlantis" peut être vue comme une sorte de papillon sous-marin.

Ajouté 59 minutes 32 secondes après :
Pour info:

J'ai trouvé une vidéo avec un éducatif jamais vu auparavant:

https://www.youtube.com/watch?v=JXgdcpoM8-8[/video]
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Message par aymeric » dim. 18 juin 2017 20:35

Il y a l'exercice proposé sur le site: trois mouvement de godille puis traction a deux bras.
Il faut que tu le sente, allonge toi sur le bord du bassin, la moitié du corps au dessus de l'eau puis tu fais un mouvement de crawl comme ça tu peux voire ce que tu fais et sentir la différence de position de ton bras dans l'eau. Ensuite tu essais d'avoir le même mouvement quand tu nages
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Message par Chadoche » dim. 18 juin 2017 23:17

#nageondu
Déjà merci je vais essayer mais j'ai pas bien compris l'atlantis et plus particulièrement ce que font les bras...
De plus comment faire pour qu'un pull ai une faible flottaison?

#aymeric
Merci aussi. Le problème de cet éduc (que je fais souvent) c'est qu'il améliore la "vélocité" de la traction mais il améliore pas la traction vers l'arrière...
J'essayerai le bord de bassin.


Merci à vous deux
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Message par aymeric » lun. 19 juin 2017 09:17

Un educ n'a pas qu'un seul objectif, c'est toi qui lui donne un objectif selon ta manière de le faire, à toi de prendre le temps de le faire, pas seulement pour travailler ta force mais aussi un bon placement.
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