Décendre en dessous de 30s au 50m Pap

Thèmes abordés : Apprentissage ou perfectionnement du crawl, de la brasse, du dos, du papillon, des départs, des virages...
pixarfilmz
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Décendre en dessous de 30s au 50m Pap

Message par pixarfilmz » lun. 12 juin 2017 23:17

Bonjour, ou bonsoir, je voudrais savoir avec votre expérience comment je pourrais faire pour descendre en dessous de la barre des 30s au 50m papillon. Je sais déja qu'il faudrait que je réspire au 2 temps même 3, contracter ses abdos et quelques autres petites choses. En gros, y' aurait-il des exercices à faire hors piscine ou des choses à y faire attention..
Pour l'instant, j'arrive à faire un 30.01 au 50 pap et mon meilleur temps était un relais ou j'ai fait 29.32 mais sinon c'est ça.
J'ai 14 ans et je m'entraine depuis 2 ans 5 fois par semaine.
Merci :hello:
aymeric
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Décendre en dessous de 30s au 50m Pap

Message par aymeric » mar. 13 juin 2017 10:32

Tu les as dans les pâtes les 29, tu as juste besoin de rester détendu avant ta course, pas trop penser au temps que tu va faire mais comment tu vas t'y prendre pour nager vite: le départ, la coulée et la reprise de nage sont très importantes sur un 50m, gère bien ta fin de course sans respirer sur les dernier mètres et ça passera.
pixarfilmz
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Décendre en dessous de 30s au 50m Pap

Message par pixarfilmz » jeu. 15 juin 2017 03:25

Quand tu dis relaxer comment, parce que quand je fait mon 50 pap je suis tous sérrés, je serre les abdos ..
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