de l'endurance ?

livingstone · Message par **livingstone** » dim. 15 janv. 2017 16:26

salut les gens,
bon ma question c'est après 50/55 mn de méthode à la Mathieu (j'en suis en période 4) je suis tenté d'en ajouter 15/30 mn pour aborder des distances plus longues tout en lâchant prise un peu sur la technique ou la concentration du coup la vitesse en prend un coup V1+10% et la fatigue se pointe aussi
NB je nage en général 7x/mois en journée dans de bonnes conditions de piscine (3/ligne max

) pour éviter la foule du soir
bon bin voilà est-ce bien raisonnable de nager en étant fatigué ?

Message par **andre** » lun. 16 janv. 2017 06:02

une séance à part de la méthode ?
un échauffement puis une longue distance

livingstone · Message par **livingstone** » lun. 16 janv. 2017 22:22

oui c'est ça à part que la fin ça part un peu en vrille

à+

Message par **Clafouti** » mar. 17 janv. 2017 10:19

Salut,
En fait, le risque est que tu nages avec une mauvaise technique et que tu automatises tes fautes.

Pour éviter ce problème tu peux:

Ajouter une série de jambes avec planche et/ou palme
Ajouter une série orientées exercices techniques
Ajoutér une série dans tes nages secondaires

Mais pour progresser en endurance, il vaudrait mieux aller nager plus souvent.

A plouf

livingstone · Message par **livingstone** » jeu. 19 janv. 2017 19:18

merci Clafouti j'ajouterai des séries en dos ou brasse ; nager plus souvent c'est revenir à des créneaux où il y a plus de monde et j'évite pour l'instant
à+