Valable pour un 200 NL,peut-être un 400 NL, mais au délà j'ai des doutes.Leela a écrit : Mon message c'est qu'il il faut accumuler de l'expérience et oser se cramer en partant trop vite ou en mettant les jambes plus tôt que d'habitude sinon on reste toujours dans sa zone de confort, ça fait partie de l'apprentissage. Et c'est valable à l'entraînement aussi car pour développer les qualités physio du 200/400 il faut être un peu maso.
Parce qu'une fois qu'on est cramé, non seulement on souffre, mais on n'avance plus.
En tant que nageuse de 1/2 fond prudente (trop ?), j'ai gagné plus d'une course en rattrapant et dépassant des nageuses parties trop vite.
Bon d'accord, j'en ai aussi perdu en partant trop lentement, mais je préfère nager en négatif (accélération) que m'écrouler lamentablement en course.
Pour éviter cela effectivement il faut faire et refaire des courses pour apprendre à les gérer.
Et tester les allures à l'entraînement.
Reste que le 200 NL est une épreuve particulière, un peu comme un long sprint.
, il faut encore que tu travail sur ton 2eme 100 m car tu pêche un peu. Pour se faire tu peux travailler en négatif split. Par exemple sur un 4x50 tu fais les 2 dernier plus vite que les 2 premier. 
