Coucou,
J'ai une compet le 29 et mon entraîneur me "force" à faire un 200m NL (bassin de 50)...
Je voulais savoir quel genre d'entraînement faire (je sais que je mis prend un peu tard) pour m'améliorer. Mon meilleur temps sur 200 NL (mais en bassin de 25) est de 2'54"66 avec un temps de passage de 1'23 au 1er 100. Je ne connais pas mes temps de passages aux 50 mais mon entraîneur m'a dit que j'avais été un peu lent sur le 3e 50 mais que j'avais rattrapé le coup sûr le dernier...
Rappel : j'ai 14 ans, je suis un garçon et c'est ma première année de natation. Mes temps actuels sont: 50 et 100NL départ au mur 35'' et 1'18, 50dos départ au mur 37"50.
Merci d'avance. A+
Competition sur 200m NL
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Là où commence le découragement se lève la victoire des persévérants.
Competition sur 200m NL
Bonsoir
Il ne te donne pas de conseils ton entraîneur ?
En 10 jours ça va être dur de travailler sur le physio mais tu peux déjà t'entraîner à travailler en negative split c'est à dire faire le 2e 50 ou le 2e 100m plus rapide que le premier.
Il ne te donne pas de conseils ton entraîneur ?
En 10 jours ça va être dur de travailler sur le physio mais tu peux déjà t'entraîner à travailler en negative split c'est à dire faire le 2e 50 ou le 2e 100m plus rapide que le premier.
Competition sur 200m NL
Merci pour ta réponse. C'est noté.
Un autre avis?
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Competition sur 200m NL
C'est quand même le job de ton entraîneur de te guider / conseiller.Chadoche a écrit :C
Mes temps actuels sont: 50 et 100NL départ au mur 35'' et 1'18, 50dos départ au mur 37"50.
Merci d'avance. A+
Le 200m c'est dur niveau allure c'est presque l'intensité du 100m donc faut de la caisse pour résister, perso je déteste.
Par contre je suis surpris que tu n'aies qu'une faible différence entre ton 50m NL (35" ) et 50m dos (37"50).
Competition sur 200m NL
Heeeyy 
Moi c'est Akram et j'ai 18 ans! Je fais de la natation depuis 10 ans et je pense pouvoir t'aider pour ton 200 libre.
Premierement si ton coach t'oblige a faire une épreuve c'est parce qu'il te pense capable de faire un bon temps. Eh oui il te voit t'entrainer et il est le mieux placé pour savoir ce que tu peux faire!
Je fais 1:57:94 en bassin long et pour mieux gérer ta course il suffit d'y aller de façon intelligente. Le premier 100m doit être bien nagé, mais de facon rapide. Quand tu vas tourner pour ton deuxieme 100m, il faut que tu formatte ton cerveau afin de croire qu'il reste juste un 100m et que des 100m tu en fais des tonnes en entrainements. A ce moment la tu dois relancer ta nage car tout le monde ralenti au 3e 50. Le dernier 50 relève de l'entraînement et tu dois tout donner dès le debut du 50. Respire pas au dernier 5m pour toucher le mur. Tu dois juste foncer pour eclater la plaque de touche.
Sinon, avant la compé dort bien et mange des pates ca va t'aider pour bien performer
Moi c'est Akram et j'ai 18 ans! Je fais de la natation depuis 10 ans et je pense pouvoir t'aider pour ton 200 libre.
Premierement si ton coach t'oblige a faire une épreuve c'est parce qu'il te pense capable de faire un bon temps. Eh oui il te voit t'entrainer et il est le mieux placé pour savoir ce que tu peux faire!
Je fais 1:57:94 en bassin long et pour mieux gérer ta course il suffit d'y aller de façon intelligente. Le premier 100m doit être bien nagé, mais de facon rapide. Quand tu vas tourner pour ton deuxieme 100m, il faut que tu formatte ton cerveau afin de croire qu'il reste juste un 100m et que des 100m tu en fais des tonnes en entrainements. A ce moment la tu dois relancer ta nage car tout le monde ralenti au 3e 50. Le dernier 50 relève de l'entraînement et tu dois tout donner dès le debut du 50. Respire pas au dernier 5m pour toucher le mur. Tu dois juste foncer pour eclater la plaque de touche.
Sinon, avant la compé dort bien et mange des pates ca va t'aider pour bien performer
Competition sur 200m NL
Mon coach me voit plus sur ce type de course que sur des 50... je ne sais pas si elle pense qye je peux faite un bon temps. J'ai donc fait 2'54"66 alors que la sur-veille j'avais fait 3'08... j'ai donc beaucoup mieux gérer la course en partant plus vite, après qu'elle m'ai dit de partir à fond et de terminer à fond et surtout sans trop réfléchir (c'est mon gros problème, je réfléchis trop et ça me ralenti).
#TheLegend . C'est ta spécialisé le 200cr ?
Pourrait tu me dire tes temps de passage à chaque 50, stp. Pourrait tu me donner tes temps au 50 et 100NL pour que je puisse extrapoler ce que je pourrait faire, stp.
A+
#TheLegend . C'est ta spécialisé le 200cr ?
Pourrait tu me dire tes temps de passage à chaque 50, stp. Pourrait tu me donner tes temps au 50 et 100NL pour que je puisse extrapoler ce que je pourrait faire, stp.
A+
Là où commence le découragement se lève la victoire des persévérants.
Competition sur 200m NL
Le 200 libre n'est pas ma spécialité. J'aime bien le 100libre 
Alors mes temps en bassin long:
50m cr--> 24:29
100m cr--> 52:47
200m cr--> 1:57:94
400m cr---> 4:16
Mes splits pour le 200 sont 28:03/30:11/30:01/29:79
Petit anecdote
: mes coachs ne m'ont pas laissé nager de sprint quand j'étais petit. Je me tapais des 1500 et des 400 tout le temps. Ils disaient à mes parents que c'est pour m'habituer à nager du long.
Alors mes temps en bassin long:
50m cr--> 24:29
100m cr--> 52:47
200m cr--> 1:57:94
400m cr---> 4:16
Mes splits pour le 200 sont 28:03/30:11/30:01/29:79
Petit anecdote
: mes coachs ne m'ont pas laissé nager de sprint quand j'étais petit. Je me tapais des 1500 et des 400 tout le temps. Ils disaient à mes parents que c'est pour m'habituer à nager du long.
Competition sur 200m NL
Salut,Chadoche a écrit :Coucou,
J'ai une compet le 29 et mon entraîneur me "force" à faire un 200m NL (bassin de 50)...
Alors comment as-tu fait ce 200 nl ?
Competition sur 200m NL
Le 200m c'est clairement l'une des courses les plus dures. Il faut nager beaucoup et faire de temps à autres des séries "lactiques" pour progresser à ce genre d'effort.
En gros en 10 jours, c'est impossible de réellement s'améliorer. Ce qui peux aider c'est effectivement de faire des 4x50 à l'allure de course pour éviter de partir trop vite ou trop lentement et savoir en terme de sensation où tu en es.
Mais bon 200 tu vas avoir mal de toute façon
donc après c'est dans la tête que ça se joue aussi.
En gros en 10 jours, c'est impossible de réellement s'améliorer. Ce qui peux aider c'est effectivement de faire des 4x50 à l'allure de course pour éviter de partir trop vite ou trop lentement et savoir en terme de sensation où tu en es.
Mais bon 200 tu vas avoir mal de toute façon
donc après c'est dans la tête que ça se joue aussi.Competition sur 200m NL
Donc la compétition c'est plutôt bien passé :
- le 50 dos, 38"40 soit 0"10 de moins qu'en bassin de 25 et à l'entraînement. 2e de ma série.
- le 200 crawl, 2'55
en passant à chaque 50 en 39, 44, 47 et 44. Donc c'est le 3e qui passe pas... "Seulement" 0"33 de plus que en bassin de 25 mais bon... de toute façon on m'a forcé à faire cette course donc pas de regrets.
- le 50 crawl, très content. 33"20 soit 3" de moins que la veille (à l'entraînement et en bassin de 25) et 1"50 de moins qu'à la dernière compet (qui était en bassin de 25m). De plus j'ai trouvé une nouvelle technique de sprint...
Et voilà, à bientôt !
- le 50 dos, 38"40 soit 0"10 de moins qu'en bassin de 25 et à l'entraînement. 2e de ma série.
- le 200 crawl, 2'55
en passant à chaque 50 en 39, 44, 47 et 44. Donc c'est le 3e qui passe pas... "Seulement" 0"33 de plus que en bassin de 25 mais bon... de toute façon on m'a forcé à faire cette course donc pas de regrets.- le 50 crawl, très content. 33"20 soit 3" de moins que la veille (à l'entraînement et en bassin de 25) et 1"50 de moins qu'à la dernière compet (qui était en bassin de 25m). De plus j'ai trouvé une nouvelle technique de sprint...
Et voilà, à bientôt !
Là où commence le découragement se lève la victoire des persévérants.