Se préparer pour 800m nage libre+culbute
Se préparer pour 800m nage libre+culbute
Merci pour ces conseils, j'irai surement à la piscine tout à l'heure. Si je comprends bien l"objectif est de rester le plus possible régulier ?
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Matthieu
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Se préparer pour 800m nage libre+culbute
Pour l'instant, tu n'as pas besoin de programme d'entraînement.
Il faut tester ton niveau de départ. Tu as fait un chrono ce qui est très bien mais il faut aussi évaluer quelles sont tes lacunes techniques.
Pour cela, il y a plein d'exercices dans la partie technique du site. En les essayant pendant 2 ou 3 semaines, tu verras bien sur quel(s) thème(s) tu as des difficultés.
Les séances peuvent simplement consister à alterner exercices techniques et nage complète à vitesse moyenne.
Le fractionné et les séries de 8x100m, c'est pour plus tard. On ne commence pas un programme d'entraînement sans avoir fait un bon diagnostic.
Il ne faut pas oublier aussi qu'il y a un oral. Si tu es capable d'expliquer en détail d'où tu es partie et quel était ton niveau de départ, c'est un très bon point.
Il faut tester ton niveau de départ. Tu as fait un chrono ce qui est très bien mais il faut aussi évaluer quelles sont tes lacunes techniques.
Pour cela, il y a plein d'exercices dans la partie technique du site. En les essayant pendant 2 ou 3 semaines, tu verras bien sur quel(s) thème(s) tu as des difficultés.
Les séances peuvent simplement consister à alterner exercices techniques et nage complète à vitesse moyenne.
Le fractionné et les séries de 8x100m, c'est pour plus tard. On ne commence pas un programme d'entraînement sans avoir fait un bon diagnostic.
Il ne faut pas oublier aussi qu'il y a un oral. Si tu es capable d'expliquer en détail d'où tu es partie et quel était ton niveau de départ, c'est un très bon point.