[RE]Questions sur 100 NL, 50 et 200 papillon

Chadoche · Message par **Chadoche** » mer. 12 avr. 2017 22:17

Bonne nouvelle : 1'10 au 100NL (en bassin de 33m, oui c'est bizarre) avec les temps de passage suivants : 20", 25" et 25".
Au dernier 33 j'ai pas mis de jambes car j'étais au bout de ma vie (jambes qui brûlent etc) car j'avais eu un gros entrainement avant et de grosses courbatures.

nageondu · Message par **nageondu** » ven. 21 avr. 2017 14:25

Chadoche a écrit :...Pour le 200pap ...Quelle type de série ?

Une des composantes intéressante à l'entrainement pour le 200 pap est de faire du long. Les nageurs loisir sont effrayés à l'idée de nager sur de longue distance en pap mais pour un nageur de club cela devrait être naturel.

Par exemple tu peux ajouter cette série à ton entrainement du samedi.

400 pap
200 pap
100 pap

Que tu peux refaire 2 ou 3 fois si tu le sens.

Attention de ne pas placer une 3em ondulation avec un temps mort quand les bras sont devant. C'est un défaut de débutants avec les mains qui se touchent. La puissance est dans le tronc et les bras suivent l'ondulation du corps entier avec la tête bien mobile. Penses à l'hyper-extension des jambes après le fouetté. L'attaque de bras espacé de 50 à 70cm sans temps d'attente avec une prise d'appuis efficace en réglant peut-être le rapprochement des deux ondus dans le temps. D'une certaine façon, il est possible de nager en désengorgeant les bras grâce à une bonne répartition des forces dans le tronc.

Les coulées doivent se faire en planant avec une flottabilité nulle ou presque négative avec 4 ondulations, faciles, reposantes tel un oiseau dans les aires. A la cinquième tu respires pendant la reprise de nage.

Chadoche · Message par **Chadoche** » dim. 23 avr. 2017 18:03

Coucou,
Merci #nageondu mais je laisse tomber le 200 pap (encore une fois

) pour me consacrer à ce que je fais de "mieux" à savoir le 50, 100 et 200 NL, le 50 dos et le 50 pap...
On m'a plusieurs fois dit qu'on me voyait en pap à cause de mon hyperlaxité des épaules mais je reste sur du court (50m).
Bye

Chadoche · Message par **Chadoche** » lun. 22 mai 2017 09:42

nageondu a écrit : Félicitation pour le 2.05. Ton nouvel objectif est maintenant de passer sous les 2.00

Je suis maintenant à 1'50 en 100 ondul . (Le gars content de son temps)
Bye

Chadoche · Message par **Chadoche** » mar. 11 juil. 2017 19:40

Voilà une nouvelle vidéo d'un 25pap... qu'en pensez-vous ?
https://youtu.be/lkzKfl7B0zo

nageondu · Message par **nageondu** » mar. 11 juil. 2017 23:30

Ça commence à ressembler à du vrai papillon de vrai nageur de papillon. Bonne attaque de bras apparemment. Meilleur travail du haut du dos. Meilleur intégration de l'ondulation beaucoup plus complète qu'avant. Peut-être as-tu filmé un autre nageurs

Le problème est toujours le même en vu aérienne et non sous-marine. Impossible de voir les éventuels défauts. Deuxième problème: Trouver un entraineur compétent dans cette nage. En France c'est rare.

Chadoche · Message par **Chadoche** » mar. 11 juil. 2017 23:47

Ok. En plus je suis content car je bat de 3" (!!!) mon record de 25pap. J'étais à 16"50 et la à 13"50...

Donc suis-je bon en Pap ou ai je des qualités ou du potentiel ?

nounours277 · Message par **nounours277** » mer. 12 juil. 2017 19:13

bonjour j'ai regarde ta video : alors si je peux me permettre en partant du début, tu n'as pas d'accélération sur tes ondulations (tu dois le faire progressif) après ce sont tes bras : pas assez relâché, et ton bassin est trop fixe (il doit être plus mobile). pour tes bras (encore tu vas me dire) essaie de positionner tes paumes de mains dans une position neutre afin de soulager tes avants bras, pour ce qui est du mouvement, en lui même, tu ne le fermes pas donc un trajet moteur plus petit et une augmentation du nombre de coup de bras par 25m : tu dois faire un trou de serrure et aller loin devant pour finir loin derrière. pout tes question sur le 25, 50, 100, 200 les 2 premiers c'est une question de force explosive, pour le 100m tu dois être rapide mais aussi résistant car souvent compère à un 4X25m quand au 200m c'est plus compliqué je dirais un 4X50m moi je faisait des 10x200m ou 10x400m mais c'était un autre niveau. allez courage si tu as besoin.

Message par **aquacole** » mer. 12 juil. 2017 21:13

Il me semble en effet que tu ramènes tes bras vers l'extérieur au lieu de pousser en profondeur.
Il faudrait orienter tes mains vers l'arrière et non sur les côtés.
Enfin ce que j'en dis c'est tout théorique, parce que je suis bien incapable de nager comme ça

nageondu · Message par **nageondu** » lun. 17 juil. 2017 21:09

Chadoche a écrit : ↑mar. 11 juil. 2017 23:47 Ok. En plus je suis content car je bat de 3" (!!!) mon record de 25pap. J'étais à 16"50 et la à 13"50...

...Et oui si tu progresses en technique, tu nages plus vite aussi

De mon point de vu tu es dans la bonne voie techniquement parlant. Tu es doué pour le pap, ça c'est certain! Maintenant, il faudrait voir si tu arrives à le tenir sur une distance plus longue. Pas facile...

Chadoche a écrit : ↑mar. 11 juil. 2017 23:47 Donc suis-je bon en Pap ou ai je des qualités ou du potentiel ?

Je te verrais bien sur le 200m papillon

Si c'est la compétition qui te plait alors le papillon est une bonne nage, car encore mal comprise par les autres, ce qui est un avantage. D'autre part elle n'est pas longiligne comme le crawl qui favorise énormément les grands nageurs de 2m.
Sur 50 pap, tu auras devant toi tout les charlots capables de te battre car plus puissant. Sur 100m ce sera moyen. Sur 200 la voie sera libre. Plus de guignoles possibles sur 200m papillon

, car là il faut vraiment assurer

Seule référence en France sur 200m Pap: Franck Esposito

Problème: Sans sport étude, c'est impossible !
Penses aussi à faire un chrono sur 25m dolphin kick pour voir un peu. (Avec zéro mouvement de bras)

Voici un exemple sur 50m en 22.51 bassin de 25m par Leo Schilling:

https://www.youtube.com/watch?v=ciqB7TkoEI4

Ajouté 9 heures 8 minutes 27 secondes après :
J'ai un peu farfouillé sur le site de la fédération Pour voir un peu les temps:

Championnat Départemental d'été - TOULOUSE
Titre original : Championnat Départemental d'été
Type de compétition : Championnat Départemental d'été - HAUTE-GARONNE
Du Samedi 25 au Dimanche 26 Juin 2016 - Bassin de : 50 m.

Sur 200m papillon il n'y a que 3 temps ! :

200 Papillon Messieurs - Séries
Dimanche 26 Juin 2016
1. MARCHAND Léon (2002) FRA DAUPHINS TOULOUSE OEC 02:24.34 956 pts
2. LACOURT Rémi (2002) FRA DAUPHINS TOULOUSE OEC 02:27.30 915 pts
3. GRIEUMARD Paul (1999) FRA AVENIR MURET NATATION 02:37.99 778 pts

Sur 100m NL:

100 Nage Libre Messieurs - Séries
Dimanche 26 Juin 2016
1. PELOUS Thomas (1997) FRA ASPTT TOULOUSE 00:54.09 1150 pts
2. COME Clement (1998) FRA ASPTT TOULOUSE 00:54.43 1138 pts
3. NAIGRE Jasmin (1994) FRA ASPTT TOULOUSE 00:55.38 1106 pts
4. ALLAOUA Kaci (1996) ALG TOULOUSE OLYMPIQUE AÉRO 00:55.94 1087 pts
5. LESSMANN Nathan (1998) FRA ASPTT TOULOUSE 00:56.46 1070 pts
6. ANDONOFF Thomas (2000) FRA TOULOUSE OLYMPIQUE AÉRO 00:57.37 1040 pts
7. MARIS Titouan (2000) FRA US COLOMIERS NATATION 00:57.40 1039 pts
8. PELISSOU Enzo (2000) FRA ASPTT TOULOUSE 00:57.97 1021 pts
9. ROCHARD Ewan (2000) FRA AVENIR MURET NATATION 00:59.02 987 pts
10. DE GASPERI Dimitri (2001) FRA DAUPHINS TOULOUSE OEC 00:59.08 985 pts
11. ICHE Alexandre (2000) FRA ASPTT TOULOUSE 00:59.66 967 pts
12. GALIOTTO Damien (2000) FRA ASPTT TOULOUSE 00:59.88 960 pts
13. RASOLONJATOVO Fo-Mira (1999) FRA DAUPHINS TOULOUSE OEC 01:00.60 937 pts
14. DELORT Florent (1998) FRA MARSOUINS DU COMMINGES 01:00.85 929 pts
15. POCHET Basile (2000) FRA ASPTT TOULOUSE 01:01.27 917 pts
16. CARTERY Nicolas (2000) FRA ASPTT TOULOUSE 01:02.32 885 pts
17. GROS Alexy (1998) FRA CN BALMA 01:02.37 883 pts
18. DOURRON Benoit (2001) FRA US COLOMIERS NATATION 01:02.40 882 pts
19. GALIOTTO Léo (1998) FRA ASPTT TOULOUSE 01:02.53 878 pts
20. ANTHINIAC Adrien (2002) FRA TOULOUSE OLYMPIQUE AÉRO 01:02.91 867 pts
21. SZCZEPANIAK Thomas (2000) FRA DAUPHINS TOULOUSE OEC 01:03.35 854 pts
22. DIDONNA Brice (2000) FRA CN PORTET-SUR-GARONNE 01:04.24 828 pts
23. BERNABEU Alexandre (2002) FRA TOULOUSE OLYMPIQUE AÉRO 01:04.33 825 pts
24. MAITROT Yanis (2001) FRA CN PORTET-SUR-GARONNE 01:04.40 823 pts
25. REZE Maxime (1998) FRA CN PORTET-SUR-GARONNE 01:04.49 820 pts
26. ROY Julien (2000) FRA CN CUGNAUX 01:06.09 775 pts
27. BAÏTAR Adel (2002) FRA ASPTT TOULOUSE 01:06.23 771 pts
28. ROUILLARD Ugo (2002) FRA AVENIR MURET NATATION 01:06.50 763 pts
29. ROZELET Alexandre (2000) FRA CN CUGNAUX 01:06.93 751 pts
30. LUGUET Jean (2000) FRA DAUPHINS TOULOUSE OEC 01:07.79 727 pts
31. LUNEL Nicolas (2000) FRA CN BALMA 01:11.87 620 pts

Tu peux constater qu'il y a beaucoup plus de monde sur 100NL que 200 pap.