Gérer une interruption dans sa préparation

[3cafes]

Salut tout le monde,

En vue d'une préparation aux championnats de France de cet été, je travaille actuellement ma puissance aérobie avec des séances comprenant en gros 3 séries de 500 mètres coupées en 100 ou 50 voir 25m avec entre 15 et 20 secondes de récupérations. Je limite à 3 séances de ce type par semaine. J'enchainerai ensuite sur de l'anaérobie lactique et enfin sur de l'affutage. J'ai décidé cette fois ci d'intégrer chaque semaine une séance d'anaérobie alactique plutôt que de terminer en ne faisant que ça.J'ai un soucis dans ma préparation car les deux semaines qui viennent, ma piscine sera fermée. Du coup j'aimerais savoir s'il était possible par le biais de séance de course à pied de conserver l’acquis de ma préparation pour repartir à l afin des vacance en gros là où je m'étais arrêté.
Merci d'avance, pour vos réponses.

[aquacole]

Ca ne peut pas faire de mal mais de là à remplacer complètement la natation, surtout 2 semaines complètes, ça me semble difficile.
Il n'y a pas d'autre piscine ? Même si tu ne peux y aller qu'une ou 2 fois dans la semaine si elle est trop loin ?

[3cafes]

Si il y en a une autre mais bon, comme elle est un peu plus loin si j'y vais, j'irais moins souvent.

[Matthieu]

La puissance aérobie dépend essentiellement de facteurs périphériques (musculaires). Il y aura forcément une chute si tu ne fais que nager pendant 2 semaines.
Tu prépares quelle épreuve?

[3cafes]

Je prépare le 50m, le 100m et le 400m nage libre. Sachant que pour le 400 je n'ai pas vraiment d'objectif. Je l'ai choisi car depuis que je me suis remis à la natation, en compétition, je foire systématiquement ma première course. Du coup quand je peux je m'inscris à une course en début de compétition pour laquelle je n'ai pas de réel objectif.

[aymeric]

Tu cours régulièrement ou tu veux t'y mettre juste pour compenser?

[3cafes]

En fait je ne cours pas. J'ai tenté l'expérience quand j'avais une épaule en vrac mais j'ai vraiment du mal avec ce sport. Par contre, j'ai remarqué qu'au bout de 50 mn de course je suis complètement rétamé alors qu'un entrainement de natation d'une heure et quelque soit l'intensité, ne me fatigue pas autant.

[aymeric]

dans ce cas la et vu que ton objectif est 50 et 100m cr, vas plutôt en salle de muscu faire un travail d'endurance de force, cela t'apportera aussi pour la suite si tu décide de continuer.

[3cafes]

Merci pour vos informations.