Natation pour tous

2800 m/h c'est effectivement beaucoup. (surtout que sur des plans de Matthieu, logiquement il y a des jambes, des éducatifs, et des 4 nages. et peu de palmes )

Aujourd'hui 2350m en 60 min exactement. séance 2 de la période 1 du livre. et oui, j'ai pris le parti de commencer le bouquin par le début. j'ai l'impression de ne pas avoir chômé.

C'est sympa de donner vos temps pour les séances
Pour moi aussi, c'est dur les jambes, surtout en 100m. Question : pour des jambes de crawl, peut-on s'aider d'un accessoire ? (planche, pull)
PS : j'ai de plus en plus hâte de finir le plan 3, vous ne donnez trop envie

C'est le genre de choses que j'ai passées beaucoup plus de temps à calculer pour le livre. Dans le plan N°4, on part effectivement sur une distance unique pour tous, de 2800 mètres. Rétrospectivement, ça me parait tout de même bien difficile à tenir en une heure pour la plupart des nageurs. Dans le livre, il y a 4 programmes avec des distances différentes pour que l'entraînement s'adapte davantage au niveau de chacun.

Ogusta Val a écrit :En fait Matthieu cumuler plans de NPT Internet et du livre, ça me plait assez pour varier sinon j'ai tendance à faire souvent les mêmes choses et je me lasse.

Dans mon message, je me plaçais de mon propre point de vue en évaluant uniquement l'efficacité de l'entraînement. Bien sûr, varier est important et on peut utiliser les séances du site pour cela. Dans cette optique, une petite suggestion possible : après chaque période du livre, faire une semaine de séances variées (en utilisant les séances du site ou son imagination) avant de passer à la période suivante du livre. Ca peut permettre de changer et de bien récupérer.

Matthieu a écrit : après chaque période du livre, faire une semaine de séances variées (en utilisant les séances du site ou son imagination

Ca me plait bien comme ça J'ai du mal à me passer de petits papiers maintenant et j'en ai une collection qui se ballade chez moi.

Rien ne t'empêche de mettre les séances du livre sur petit papier...

philou67 a écrit :Rien ne t'empêche de mettre les séances du livre sur petit papier

Merci Philou c'est ce que je fais. Je me vois mal av le bouquin au bord du bassin ou tout retenir par coeur, les chiffres de mémoire je suis pas fortiche.