quel programme pendant la trêve hivernale de triathlon?
Publié : lun. 25 oct. 2021 14:56
Bonjour,
Nouvelle sur le site, je recherche quelques conseils pour gérer les mois d'hiver avant d'entrer dans un plan de préparation en février 2022, pour préparer un triathlon half. Durant la période de novembre à février, je souhaite trouver un (plusieurs) programme qui me permettrait de m'améliorer, d'être plus endurante. Je prévois d'aller 2 fois/semaine nager. Cela s'ajoute à d'autres activités: renfo, course à pied, vélo, car je ne peux pas les délaisser au seul profit de la natation. J'ai déjà regardé les plans d'entrainement du site qui sont très intéressants et je compte m'en inspirer. Ma question est: comment dois- je articuler ces différents types de séances? Je ne fais que des séances endurance par exemple? Ou j'alterne tous les types? Si vous pratiquez le triathlon, comment gérez- vous cette période, comment travaillez vous le foncier? Pour info, ma dernière distance effectuée en eau libre lors d'un triathlon était de 1200m en 23 minutes soit 1'56/100m. La natation est la discipline la plus "facile" pour moi. L'idée est que je bosse fort la nat maintenant, et en février je pourrais être plus accès sur les 2 autres disciplines.
Merci d'avance!
Nouvelle sur le site, je recherche quelques conseils pour gérer les mois d'hiver avant d'entrer dans un plan de préparation en février 2022, pour préparer un triathlon half. Durant la période de novembre à février, je souhaite trouver un (plusieurs) programme qui me permettrait de m'améliorer, d'être plus endurante. Je prévois d'aller 2 fois/semaine nager. Cela s'ajoute à d'autres activités: renfo, course à pied, vélo, car je ne peux pas les délaisser au seul profit de la natation. J'ai déjà regardé les plans d'entrainement du site qui sont très intéressants et je compte m'en inspirer. Ma question est: comment dois- je articuler ces différents types de séances? Je ne fais que des séances endurance par exemple? Ou j'alterne tous les types? Si vous pratiquez le triathlon, comment gérez- vous cette période, comment travaillez vous le foncier? Pour info, ma dernière distance effectuée en eau libre lors d'un triathlon était de 1200m en 23 minutes soit 1'56/100m. La natation est la discipline la plus "facile" pour moi. L'idée est que je bosse fort la nat maintenant, et en février je pourrais être plus accès sur les 2 autres disciplines.
Merci d'avance!