Yoga et natation
Publié : jeu. 13 janv. 2022 21:13
Bonjour,
En général, je ne parle pas trop ici de ma pratique personnelle. J'ai toujours bien appliqué l'adage anglais : "ceux qui savent faire font, ceux qui ne savent pas faire enseignent". Et je vous laisse donc avec joie, la partie "faire"
Je vais y déroger pour vous parler de quelque chose que je pratique désormais tous les jours, et même plusieurs fois par jour : le Yoga.
J'ai eu la chance de découvrir cette discipline avec une prof passionnée, et dont l'enseignement était parfaitement en phase avec ce dont j'avais besoin. Ca y fait certainement beaucoup, mais en tout cas, c'est un départ enthousiasmant.
La souplesse
D'abord, l'effet sur la souplesse est assez magique et perceptible dans l'eau. En ce qui me concerne, c'est simple, je n'ai jamais eu la souplesse que j'ai actuellement (certes, je ne partais pas d'un niveau extraordinaire).
Au cours des stages de natation que j'ai organisé, j'ai toujours attiré l'attention des stagiaires sur l'importance de la souplesse en natation. La mobilité des chevilles conditionne l'efficacité du battement, celle des épaules détermine l'amplitude de l'ondulation en papillon ainsi que le mouvement de bras que l'on peut faire en crawl, une extension insuffisante de la hanche entraîne une mauvaise position en crawl, etc. Le yoga est une pratique tout à fait adaptée pour répondre à ces problématiques, beaucoup de postures pouvant être liées directement aux impératifs de la natation.
Autre point important, le yoga donne une grande place à la respiration. Or c'est une difficulté en natation : dans chaque nage, le corps s'étire pour chercher une bonne position et une extension vers l'avant, et cela a tendance à rendre la respiration plus difficile. C'est donc un point particulièrement intéressant à aborder, même quand on a l'habitude de nager depuis longtemps.
Et bien plus
Une chose va cependant vous étonner. Malgré tout ce que je viens d'écrire, il semble qu'historiquement, le yoga n'ait pas vraiment été conçu pour nager plus vite.
Pour les premiers adeptes, point de traversée du Gange à la nage, mais plutôt une grande attention portée à l'idée de mettre en accord le corps et l'esprit. Le concept peut paraître simple dans l'idée, mais en fait il offre une grande richesse.
Pour moi, le but premier du yoga était d'ailleurs plutôt de mieux maîtriser mon état mental. Etre capable de retrouver une concentration propice à travailler, un apaisement si besoin, une réflexion plus lucide.
C'est un vaste programme pour moi dont l'esprit a tendance à vagabonder, mais je sens que le Yoga m'apporte déjà un meilleur équilibre.
Y a-t-il des pratiquants parmi vous?
En général, je ne parle pas trop ici de ma pratique personnelle. J'ai toujours bien appliqué l'adage anglais : "ceux qui savent faire font, ceux qui ne savent pas faire enseignent". Et je vous laisse donc avec joie, la partie "faire"
Je vais y déroger pour vous parler de quelque chose que je pratique désormais tous les jours, et même plusieurs fois par jour : le Yoga.
J'ai eu la chance de découvrir cette discipline avec une prof passionnée, et dont l'enseignement était parfaitement en phase avec ce dont j'avais besoin. Ca y fait certainement beaucoup, mais en tout cas, c'est un départ enthousiasmant.
La souplesse
D'abord, l'effet sur la souplesse est assez magique et perceptible dans l'eau. En ce qui me concerne, c'est simple, je n'ai jamais eu la souplesse que j'ai actuellement (certes, je ne partais pas d'un niveau extraordinaire).
Au cours des stages de natation que j'ai organisé, j'ai toujours attiré l'attention des stagiaires sur l'importance de la souplesse en natation. La mobilité des chevilles conditionne l'efficacité du battement, celle des épaules détermine l'amplitude de l'ondulation en papillon ainsi que le mouvement de bras que l'on peut faire en crawl, une extension insuffisante de la hanche entraîne une mauvaise position en crawl, etc. Le yoga est une pratique tout à fait adaptée pour répondre à ces problématiques, beaucoup de postures pouvant être liées directement aux impératifs de la natation.
Autre point important, le yoga donne une grande place à la respiration. Or c'est une difficulté en natation : dans chaque nage, le corps s'étire pour chercher une bonne position et une extension vers l'avant, et cela a tendance à rendre la respiration plus difficile. C'est donc un point particulièrement intéressant à aborder, même quand on a l'habitude de nager depuis longtemps.
Et bien plus
Une chose va cependant vous étonner. Malgré tout ce que je viens d'écrire, il semble qu'historiquement, le yoga n'ait pas vraiment été conçu pour nager plus vite.
Pour les premiers adeptes, point de traversée du Gange à la nage, mais plutôt une grande attention portée à l'idée de mettre en accord le corps et l'esprit. Le concept peut paraître simple dans l'idée, mais en fait il offre une grande richesse.
Pour moi, le but premier du yoga était d'ailleurs plutôt de mieux maîtriser mon état mental. Etre capable de retrouver une concentration propice à travailler, un apaisement si besoin, une réflexion plus lucide.
C'est un vaste programme pour moi dont l'esprit a tendance à vagabonder, mais je sens que le Yoga m'apporte déjà un meilleur équilibre.
Y a-t-il des pratiquants parmi vous?