Débutant ayant du mal à apprendre les bases
Publié : mar. 9 mai 2023 13:02
Donc, je viens juste d'apprendre à nager correctement, et j'ai beaucoup de mal à comprendre les bases. J'ai surtout fait des exercices avec le paddleboard, avec quelques longueurs où j'essaie (la plupart du temps sans succès) de faire le coup avant. Mes plus gros problèmes sont les suivants :
- Je suis totalement incapable d'établir un rythme respiratoire. En règle générale, je prends une à trois respirations avant d'inhaler par inadvertance une gorgée d'eau, ou simplement de bousiller le rythme et de me retrouver à m'arrêter complètement pendant que je respire.
-J'ai aussi beaucoup de mal à positionner mon corps correctement dans l'eau. Je sais que tu es censé étirer ton corps (comme s'il était sur un poteau, n'est-ce pas ?) puis ma progression vers l'avant s'arrête complètement.
-Enfin, quand je travaille avec la planche, j'ai l'impression que parfois, même si je n'ai pas l'impression d'avoir changé de position ou de façon de donner des coups de pied, ma progression vers l'avant s'arrête plus ou moins complètement, et je l'impression d'être assis à un endroit, donnant des coups de pied mais ne bougeant pas.
J'ai l'impression que si je pouvais nager correctement un tour entier sans arrêt, je pourrais commencer à développer correctement mon endurance et ma vitesse, mais je ne peux pas établir la technique nécessaire pour arriver à ce point (très basique).
Donc, ma question pour vous tous est la suivante : quels sont, ou où puis-je trouver des ressources sur les exercices que je peux travailler et qui peuvent m'aider à établir cette forme de natation décente ?
- Je suis totalement incapable d'établir un rythme respiratoire. En règle générale, je prends une à trois respirations avant d'inhaler par inadvertance une gorgée d'eau, ou simplement de bousiller le rythme et de me retrouver à m'arrêter complètement pendant que je respire.
-J'ai aussi beaucoup de mal à positionner mon corps correctement dans l'eau. Je sais que tu es censé étirer ton corps (comme s'il était sur un poteau, n'est-ce pas ?) puis ma progression vers l'avant s'arrête complètement.
-Enfin, quand je travaille avec la planche, j'ai l'impression que parfois, même si je n'ai pas l'impression d'avoir changé de position ou de façon de donner des coups de pied, ma progression vers l'avant s'arrête plus ou moins complètement, et je l'impression d'être assis à un endroit, donnant des coups de pied mais ne bougeant pas.
J'ai l'impression que si je pouvais nager correctement un tour entier sans arrêt, je pourrais commencer à développer correctement mon endurance et ma vitesse, mais je ne peux pas établir la technique nécessaire pour arriver à ce point (très basique).
Donc, ma question pour vous tous est la suivante : quels sont, ou où puis-je trouver des ressources sur les exercices que je peux travailler et qui peuvent m'aider à établir cette forme de natation décente ?