Comment progresser rapidement en brasse?
Publié : mer. 31 mai 2017 19:08
oui voilà, ça peut être différent pour chacun... moi par exemple je ne dirais pas que le dos est le moins fatiguant, parce qu'on est censé mettre davantage de jambes. Dans les entrainements c'est le crawl le plus largement utilisé, c'est en général la nage de récup, c'est aussi celle qui est utilisée en eau libre (longues distances). C'est celle qui peut permettre de s'économiser le plus possible, quand elle est bien maitrisée.
Je ne dirais pas non plus de passer une grande partie de tes séances à travailler les jambes, surtout que tu débutes. En natation on se propulse avec les bras (sauf en brasse), c'est la base de ce sport. Et justement quand on commence, on essaie d'apprendre à oublier les jambes, pour pouvoir trouver de bons appuis avec les bras. Tu trouveras quantité de posts ici de gens qui débutent et ne comprennent pas pourquoi ils s'essoufflent: à tous les coups, ils mettent trop de jambes pour compenser un défaut d'appuis avec les bras (normal quand on débute).
Si je peux te donner un conseil: fais confiance à ton maître nageur et surtout n'hésite pas à lui poser des questions, lui demander pourquoi il te fait faire tel ou tel exercice, à quoi ça sert, etc etc.
Ensuite, si tu veux faire des séances seul, trouve une méthode qui tient la route (NatationPourTous en propose, il faut fouiller dans les onglets au-dessus). N'applique pas de façon anarchique tous les conseils que tu lis ou entends, car tu vas t'y perdre!!! Et ce qui est bon pour l'un peut ne pas l'être pour l'autre.
Documente-toi, écoute les pros, ensuite pose tes questions plus précises ici
Ajouté 3 minutes 13 secondes après :
quand je relis ton post je me rends compte qu'à ton niveau, comme le dit aymeric tu dois prendre le temps d'expérimenter la respiration aquatique. Tant que tu ne sauras pas expirer sous l'eau tranquillement et caler l'inspiration tête hors de l'eau au bon moment, il va être difficile d'apprendre à nager...
Je ne dirais pas non plus de passer une grande partie de tes séances à travailler les jambes, surtout que tu débutes. En natation on se propulse avec les bras (sauf en brasse), c'est la base de ce sport. Et justement quand on commence, on essaie d'apprendre à oublier les jambes, pour pouvoir trouver de bons appuis avec les bras. Tu trouveras quantité de posts ici de gens qui débutent et ne comprennent pas pourquoi ils s'essoufflent: à tous les coups, ils mettent trop de jambes pour compenser un défaut d'appuis avec les bras (normal quand on débute).
Si je peux te donner un conseil: fais confiance à ton maître nageur et surtout n'hésite pas à lui poser des questions, lui demander pourquoi il te fait faire tel ou tel exercice, à quoi ça sert, etc etc.
Ensuite, si tu veux faire des séances seul, trouve une méthode qui tient la route (NatationPourTous en propose, il faut fouiller dans les onglets au-dessus). N'applique pas de façon anarchique tous les conseils que tu lis ou entends, car tu vas t'y perdre!!! Et ce qui est bon pour l'un peut ne pas l'être pour l'autre.
Documente-toi, écoute les pros, ensuite pose tes questions plus précises ici
Ajouté 3 minutes 13 secondes après :
quand je relis ton post je me rends compte qu'à ton niveau, comme le dit aymeric tu dois prendre le temps d'expérimenter la respiration aquatique. Tant que tu ne sauras pas expirer sous l'eau tranquillement et caler l'inspiration tête hors de l'eau au bon moment, il va être difficile d'apprendre à nager...